...
Napisał(a)
Czy warto kupić rowerek stacjonarny, to pytanie dość mocno indywidualne. Zależy przede wszystkim dla kogo. Ja np. zdecydowanie wolę wyjść na powietrze i pobiegać. Chociażby z tego powodu, że pracuję w zamkniętym pomieszczeniu i nieszczególnie chciałbym jeszcze siedzieć w domu na rowerku, skoro mogę wyjść pobiegać. Rowerki magnetyczne do 500zl niestety nie da zbyt trwałe. Poza tym, po 20 minutach na rowerku boli dupa i drętwieją jaja. Nic przyjemnego. Co innego w sytuacji osoby otyłej, która nie może biegać z powodu obciążenia stawów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerCzy warto kupić rowerek stacjonarny, to pytanie dość mocno indywidualne. Zależy przede wszystkim dla kogo. Ja np. zdecydowanie wolę wyjść na powietrze i pobiegać. Chociażby z tego powodu, że pracuję w zamkniętym pomieszczeniu i nieszczególnie chciałbym jeszcze siedzieć w domu na rowerku, skoro mogę wyjść pobiegać. Rowerki magnetyczne do 500zl niestety nie da zbyt trwałe. Poza tym, po 20 minutach na rowerku boli dupa i drętwieją jaja. Nic przyjemnego. Co innego w sytuacji osoby otyłej, która nie może biegać z powodu obciążenia stawów.
a co do ćwiczeń? I czy mogę zamiast biegania chodzić i czy mogę to zastąpić za "trening"?
...
Napisał(a)
1.Przykładowe treningi, czy też informacje jak rozpisać plan znajdziesz w działach Trening dla początkujących i Trening w domu.
2. Trening aerobowy (niekoniecznie musi być to bieganie) może(ale nie musi) być uzupełnieniem treningu siłowego, ale nie będzie jego zamiennikiem.
To inny rodzaj wysiłku.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-03-11 18:20:36
2. Trening aerobowy (niekoniecznie musi być to bieganie) może(ale nie musi) być uzupełnieniem treningu siłowego, ale nie będzie jego zamiennikiem.
To inny rodzaj wysiłku.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-03-11 18:20:36
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu1511.Przykładowe treningi, czy też informacje jak rozpisać plan znajdziesz w działach Trening dla początkujących i Trening w domu.
2. Trening aerobowy (niekoniecznie musi być to bieganie) może(ale nie musi) być uzupełnieniem treningu siłowego, ale nie będzie jego zamiennikiem.
To inny rodzaj wysiłku.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-03-11 18:20:36
mam na razie coś takiego:
50 przysiadów, 5 serii, 10 powtórzeń i przerwa między seriami 10 sekund;
10 tych"pompek" co wspomniałem o nich;
50 wymachów kettlem, 5 serii 10 powtórzeń;
20 przysiadów z hantlami bo nie mam sztangi 2 serie 10 powtórzeń
20 martwy ciąg tez z hantlami 2 serie 10 powtórzeń
...
Napisał(a)
Myślę, że jednak pod kątem sprawdzenia Twojego treningu i ewentualnie jego poprawy większą pomoc uzyskasz w sugerowanych powyżej działach, jakimi są trening dla początkujących i trening w domu. W tym dziale wolimy jednak skupić się na odżywianiu i na wątkach z tym związanych. Poniżej wklejam linki do sugerowanych działów:
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Poza tym, polecam poczytać artykuły:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399
https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Poza tym, polecam poczytać artykuły:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399
https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-z-wlasnym-ciezarem---dlaczego-warto-5329
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
zoqplkwarto zakupić rowerek treningowy?
Nie lepiej zapisać się na siłownie? Teraz są fajne promocje na karnety.
...
Napisał(a)
Zdecydowanie będzie to lepsze rozwiązanie pod kątem kształtowania sylwetki. Mamy w ten sposób dostęp do zróżnicowanego sprzętu do treningu siłowego, oraz cardio jeżeli komuś na nim zależy. Kupowanie wszystkiego do domu tworzy spore problemy. Przede wszystkim z miejscem, a poza tym z kosztem jaki takie zakupy pochłoną. Jeżeli ktoś chce mieć sprzęt na lata i na miejsce, to niestety trzeba liczyć się z wydatkiem co najmniej 10-20 tysięcy złotych. Można ewentualnie kupić jakieś podstawy na przeczekanie do czasu otwarcia siłowni, w sytuacji gdy u kogoś w miejscowości jeszcze nie są otwarte.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
nie ma tutaj niestety siłowni a tak poza tym to wysyłam tutaj co dzisiaj jadłem, wiem że to piwo to sam cukier, ale chciałem raz wypić sobie, te danie "400kcal" to mieszanka z pewnego sklepu, skład to płatki owsiane, płatki pszenne chrupiące, jęczmienne, żytnie, liofilizowana owoce granatu, liofilizowana truskawki, migdały płatki, orzechy nerkowca i liofilizowana maliny
...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz żebyśmy pomogli w kwestii sprawdzenia planu żywieniowego, to należy wrzucić go zgodnie z regulaminem działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat w linku przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Poza tym, jak okazyjnie, raz na jakiś czas wypijesz piwo, czy zjeść coś gorszego pod względem jakości, to nic się nie stanie. Ważne jak wygląda ogół diety.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Poza tym, jak okazyjnie, raz na jakiś czas wypijesz piwo, czy zjeść coś gorszego pod względem jakości, to nic się nie stanie. Ważne jak wygląda ogół diety.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Jaki olej w diecie?
Następny temat
Schudłem a mam cały czas fałdy na brzuchu
Polecane artykuły