zoqplk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 5

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta deficyt

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2021 (23:44)

Data rejestracji 02.02.2021 (16:41)

Wzrost: 175 cm

Waga: 114 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 117 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	trening cześć, przychodzę tutaj z innego działu ( https://www.sfd.pl/redukcja_tkanki_t%c5%82uszczowej-t1209818-s5.html) z polecenia, chciałbym się dowiedzieć czy mogę to wykonywać? mam na razie coś takiego: 50 przysiadów, 5 serii, 10 powtórzeń i przerwa	13	2021-03-28 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej cześć, na początku chciałbym prosić o "nie hejtowanie", ponieważ wiem, że zrobiłem źle tym, że ważę tyle. chciałbym tylko schudnąć i ogólnie z przodu z brzucha, itp., chciałbym zasięgnąć porady co do tego zagadnienia, ponieważ wyliczyłem sobie	56	2021-02-02 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	trening	2021-03-31 13:15
Trening w domu	trening	2021-03-30 14:02
Trening w domu	trening	2021-03-28 17:43
Trening w domu	trening	2021-03-28 17:42
Trening w domu	trening	2021-03-28 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-03-28 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-03-28 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-03-19 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-03-19 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-03-11 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-03-11 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-03-11 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-03-11 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-21 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-20 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-20 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2021-02-03 10:22