2 lata ćwiczeń na siłowni - czekam na ocene :)

a co do tego LAHMACZUNA to załączam zdjecie jak on wygląda :P
mięso, sałatki, sosik łagodny lub ostry a to wszystko zawinięte w gruby naleśnik (kuchnia turecka)
palce lizać hyhy
pozdro

hehe spoko:)

kopie sobie w worek

...

.

.

stary rewelacja... niechce mi sie wierzyc, ze doszedles do takiej sylwetki w ciagu 2lat bez zadnej diety itp.

Opisz mi swoj trening (z rozpisem na dni oraz diete jaka stosujesz/stosowales) jak nie tu na gadu-gadu (nr masz w profilu)
Jestem pod wrazeniem, pozdrawiam!!

zdjecia są robione niedawno i ćwicze juz 2 lata i 4 miesiące, a co do diety to jak juz pisałem wczesniej ze niemam sciśle okreslonej diety, poprostu lubie sobie zjeść
ćwicze 5 razy w tygodniu po gora 2 godziny
pozdro ;]

jest super rawelacyjna sylwetka i powiem ze jest to mozliwe w 2 lata bez koksu bo znam duzo takich osob a jak nie pijesz to tym bardziej bo nie spadasz po weekendzie!!pozdro