...
Napisał(a)
Jestem na redukcji 1,5 miesiąca przez ten czas schudłem 6kg 72kg---->66kg a mam takie same fałdy na brzuchu co przy większej wadze. Wyliczyłem swoje kalorie i makroskładniki i ich się trzymam . Zero słodyczy, słonych przekąsek , napojów słodzonych fast foodów itp. Do tego dołożyłem trening siłowy i co drugi dzień cardio i nic się nie zmieniło od tamtego czasu oprócz "wielkości" brzucha bo rzeczywiście jest on mniejszy ale nie o to mi chodziło a moim celem było pozbycie się tych fałd. Nie chciałbym już dalej schodzić w dół bo wyglądam jak patyczak gdy założę koszulkę. Problem z fałdami jest tylko przy schyleniu się lub zgarbieniu . Co mam zrobić ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Schudłem a cały czas mam duże fałdy na brzuchu .
- redukcja fałdy na brzuchu/poprawa kondycji
- dieta - na okres brania suplementów czy cały czas .
- Wyglądam szczupło lecz mam tłuszcz na brzuchu,klatce piersiowej i wystające boki na biodrach
- Na brzuchu mam zbyt duzo tłuszczyku
- Jak szybko zrzucić Tłuszcz który mam na brzuchu? A6W NIE POMAGA
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skóra zawsze będzie się rolować, gdyż ona jako ostatnia się "kurczy".
...
Napisał(a)
MariochampJestem na redukcji 1,5 miesiąca przez ten czas schudłem 6kg 72kg---->66kg a mam takie same fałdy na brzuchu co przy większej wadze.
nie masz takich samych, bo różnią się "grubością"
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
tak Ci się wydaje, skądś te kg tłuszczu zredukowałeś, żeby nie mieć ich przy siedzeniu musisz mieć rozbudowane mięśnie brzucha i niski poziom bf
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Rzecz w tym że chciałem zredukować i przymasować ale boje się że się zaleje a z kolei jak będę redukował to same kości ze mnie zostaną :( i nie wiem co teraz najlepiej zrobić
...
Napisał(a)
aktualnie jesteś tak na pograniczu -możesz zredukować kilka tygodni, żeby zacząć masę, a możesz spróbować robić masę, z delikatnym plusem i obserwować obwody i lustro czy nic złego się nie dzieje
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masz spis takich pomiarów obwodów ciała przez okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej? Bez tego ciężko jest określić czy rzeczywiście nie ma efektów. Sama masa ciała nie jest tutaj dobrym wyznacznikiem. Niestety nie wystarczy raz zredukować przez dwa miesiące i sylwetka jest super. Do tego trzeba lat treningów, a wtedy zamiany będą widoczne gołym okiem. Wrzuć do sprzedania kilka dni diety. Zobaczymy wtedy jak to wygląda.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
nawet na niskim bf jak ktoś siadzie to mu się fałdy skóry pojawią.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły