Spartan Torso wg Goldberg1982

Bicek zrobiony nawet rekordzik przy ścianie padł 75,5 kg

A na dobicie bez ściany już 85,5kg

Właśnie skończyłem trening Spartan Torso, filmik się wgrywa długo hehe pewnie będzie rano, dziś mega słabo z wypadkami bo dwa razy się pręt i gwóźdź wykrzywił na ławce skośnej i z hantlami jak wyciskałem zrobiła się ławka prosta, nerwy dodadkowe serię wybiło mnie to, uczucia strasznie opornie szło brak polotu i wpadłem na pomysł by w wiosle podchwytem dodawać co tydzień 10 kg

Na koniec wpadł jeszcze trening nadgarstków

goldberg - wysłuchałem i obejrzałem z zainteresowaniem połączonym z przyjemnością .
Trochę mi odebrałeś tej przyjemności skracając śpiew mężczyzny (taki bardziej spokojny balladowy) aby przejść do bardziej dynamicznej muzyki.
Szacun za powrót do pełnego wykonania 9p wyciskań po drugim załamaniu się pręta!
Pod tym swetrem widać potężne mięśnie grzbietu!
Widać po sprzęcie, że bawisz się ciężarami (ćwiczeniami siłowymi) od lat!

A z tym dodawaniem ciężaru w wiosłowaniu podchwytem to zalecałbym pewną ostrożność - często spotyka się w tym ćwiczeniu uraz bicepsa (Dorian Yates) a i mnie kilka miesięcy temu też po tym ćwiczeniu spotkały dłuższe dolegliwości bólowe

Masz rację już 22 lata no prawie 23 bo 16 lutego stuknie 23 lata chodzenia na siłownię no raczej ciężko było by nie powtórzyć tej nie udanej serii tylko wkurzony byłem bo zmarnowałem czas i rozbiło mnie to trochę bo żeby aż 2 razy pręt się wygiął toż to skandal jakiś jest hehe myślałem że ławka się zarwała i pierwsze co pomyślałem jak ja dokończę trening teraz hehe ale całe szczęście pręt się wygiął w precelka tylko podobno plecy mam duże kiedyś na Wiosło w oparciu o ławkę brałem 140 kg na serię więc jest do czego wracać a tu czuje ze spokojnie z treningu na trening mogę dokładać, z wiosłowaniem nie jest źle gorzej z hantlami niby nie duże są ale jakoś mięśnie jeszcze nieprzyzwyczajone po przerwie i słabe są.

A w której to minucie ten balladowy śpiew był?

goldberg1982

A w której to minucie ten balladowy śpiew był?

Bardziej pod koniec - śpiewał, że kocha siebie czy coś podobnego - podobał mo się jego głos

A to Maleńczuk