Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja

Jestem w stanie jesc mięso na obiad ale przed snem nie bardzo :/ czy dobrym rozwiazaniem jest jajko czy musze w siebie jednak wepchnac to miecho?

Jajko spokojnie może być.

Super dzięki to wprowadzam zmiany :)

Dobry wieczór :)
Przygotowałam kilka dni redukcji i planuje jeść je kolejno i 2 razy w tygodniu zamiast fileta z kurczaka będę jeść na obiad dorsza.
Czy jest wszystko z nimi ok?
160 g białka 80 g tłuszczy 235 g węgli dla 178 cm, wymarzonej wagi 80 kg oraz mojego wieku 28 lat
Mam kilka pytań odnośnie mojej przemiany :
1. Czy na redukcji pić 5 razy dziennie pokrzywę czy może jakąś inną herbatkę?
2. Czy po ćwiczeniach lepiej wypić podwójną porcję odżywki białkowej i potem zjeść po 3 h czy to bez znaczenia?
3. Czy do ćwiczeń siłowych dobre dla mnie będzie gdy zakupię gumy oraz kule ketla ?
(Mam problem z ćwiczeniami na ziemi, bo nie jestem w stanie się podnieść z maty jest aż tak źle... wczoraj próbowałam)
4. Czy da się zrzucić 8 kg - 10 kg w 3 msc podczas ćwiczeń na stojąco lub siedząco z przyrządami takimi jak hantle, gumy, kula ketla?
Po zrzuceniu pierwszej 10tki pójdę dopiero ćwiczyć na ziemi.




















Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-08 00:37:33

Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-08 00:42:10

Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-08 00:47:25

8-10 kg w 3 miesiące to się nie nastawiaj. Ćwiczenia statyczne są jak najbardziej ok. Gumy to fajne narzędzie treningowe. Do tego lepsze byłyby regulowane sztangielki od odważników kulowych.

Dzięki to zakupie :) a ten jadłospis jest dobry czy coś jest w nim do poprawy?
Pokrzywe pić 5 razy dziennie czy inna herbatę?

Mało białkowe masz kolacje niektóre. Co do napojów to nie musi być pokrzywa. Ale warto pić dużo niesłodzonych płynów.

a macie patent na picie czegokolwiek ...normalnie mam wrażenie że aż mnie mdli jak pije. Czuje się przepojona mimo malutkich ilości. Nie wiem może potrzeba na to czasu żeby organizm ogarnął temat?

Czyli do ziemniaków pieczonych dać wszędzie 100 g jogurtu naturalnego?
Mogę jeść tak codziennie bo uwiwlbiam ziemniaki i jogurt naturalny ♡
Słyszałam ze pokrzywa oczyszcza organizm z toksyn wiec pomyslalam ze moze zrobic sobie taki cykl na 3 msc i pic 5x pokrzywę a potem na kolejne 3 msc pić inna herbatę. Bedzie tak ok?

Ja jak kiedyś byłam na swojej idotycznej diecie restrykcyjnej 1400 kcal to dodawałam do wody cytryne i liscie miety lub wciskalam pomarańczę.