...
Napisał(a)
siema, ostatnio czuje sie troche przemeczony, chce troszke odpoczac od silowni i mam pytanie czy lepiej zrobic sobie trening regeneracyjny czy calkowita przerwe od silowni(np. ok 2 tyg.)??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To zależy jak długo trenowałeś do tej pory. Jeśli powiedzmy 3 miesiące - zrób sobie trening regeneracyjny, gdyż np. 2 tygodnie to zbyt długa przerwa w stosunku do tych trzech miesięcy i możesz, że tak powiem, wypaść z rytmu. Jeśli ćwiczysz rok lub półtora to myślę że korzystnie byłoby przez dwa tygodnie nie oglądać siłowni na oczy. Wtedy taka przerwa może przynieść same korzyści.
Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne
...
Napisał(a)
trenuje 11 miesiecy i jak narazie jedyną przerwą była przerwa ąwiąteczna
...
Napisał(a)
Nie zawadzi zrobić sobie przerwę, ale nie dłużej niż 2 tyg.
Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne
...
Napisał(a)
11 miesięcy !!! Ty jesteś szalony? Najdłuższy cykl powinien trwać do 12 tygodni, potem 2 tygodnie regeneracji. Proponuje ci miesiąc odpoczynku .
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-05-24 17:15:10
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-05-24 17:15:10
...
Napisał(a)
Dudek oczywiście przesadza. Możesz zrobić 2 tygodnie odpoczynku, a potem jeszcze 2 treningu lajtowego.
Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne
Polecane artykuły