Berberyna

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Berberyna_a_mięśnie__szkodzi_czy_pomaga_-a5284.html
Odniesie się ktoś do tego?? :o

witaj.
a co dokladnie interesuje cie z artykulu?
ogolnie berberyna jest jendym z ciekawszych adaptogenow, jakie mamy dostepne na rynku miejmy na dzieje jak najdluzej bez recepty.
jej dzialanie np. wspomagajace wrazliwosc insulinowa porownywalne jest do leku metforminy, a wiec dziala w tym kierunku calkiem fajnie.

z artykulu wynika, ze moze byc dodatkowo dobrym suplementam antykatabolicznym, ktory bedzie przyczynial sie do lepszej regeneracji miensi, jak i do stymulowania wzrostu ogolnie ja podjadam berberyne caly rok z niewielkimi przerwami czy to okres masy czy redukcji

TomQ-MAG

witaj.
a co dokladnie interesuje cie z artykulu?
ogolnie berberyna jest jendym z ciekawszych adaptogenow, jakie mamy dostepne na rynku miejmy na dzieje jak najdluzej bez recepty.
jej dzialanie np. wspomagajace wrazliwosc insulinowa porownywalne jest do leku metforminy, a wiec dziala w tym kierunku calkiem fajnie.

z artykulu wynika, ze moze byc dodatkowo dobrym suplementam antykatabolicznym, ktory bedzie przyczynial sie do lepszej regeneracji miensi, jak i do stymulowania wzrostu ogolnie ja podjadam berberyne caly rok z niewielkimi przerwami czy to okres masy czy redukcji

Właśnie zauważyłem u Siebie pozytywne aspekty brania berberyny ale bardzo dużo osób tutaj na forum twierdzi żeby nie brać berberyny w okresie masowym ani w posiłku potreningowym... Nie wiem..
Co sądzisz o braniu berberyny w okresie masowym?? I kiedy??
Bo wiadome w okresie redukcyjnym w DT jak i DNT brać najlepiej po dużej ilości węglowodanów ;)
Tylko są też zwolennicy żeby brać berebryne po posiłku treningowym wtedy kiedy spożywa się bardzo dużą ilość wegli. Co o tym myślisz??


Zmieniony przez - KuramaPower w dniu 2020-12-01 21:37:10

u mnie w okresie budowania masy miesniowej berberyna idzie w I posilku w ciagu dnia i to nie zaleznie od tego czy znajduja sie w nim weglowodany czy tez nie, a druga porcja leci do drugiego posilku po treningu silowym.
czyli jem sniadanie + berberyna
II posilek
III posilek
IV potreningowy
V posilek plus berberyna
i czasem leci posilek nr VI w zaleznosci od tego jak wyrobie sie z makrosami w ciagu dnia
ogolnie unikam stosowania adaptogenow w bliskim sasiedztwie treningu silowego, wtedy sam trening robi juz swoje i odpowiendio stymuluje fizjologie w kierunku anabolizmu

Jeżeli pytasz o to, czy berberyna jest supelmentem, na który warto zwrócić uwagę, tobez wątpienia tak jest. Nie bez powodu przemysł farmaceutyczny stara się ograniczyć możliwość jej sprzedaży w dawce 500 miligramów HCl. Tak samo, jak miało to miejsce w przypadku witaminy D3, beta alaniny, czy NAC (n acetyl l-cysteiny). Wszystko co jest warte uwagi jest ograniczane w sprzedaży jako supelmenty diety.

Berberyna sprawdza się właśnie w okresie budowania masy mięśniowej, aby poprawić wrażliwość insulinową. W czasie redukcji ta wrażliwość i tak ulegnie poprawie na ujemnym bilansie kalorycznym. Szczególnie przydatna będzie u osób z problemami pod kątem gospodarki insulinowej, bez względu na cel.

TomQ-MAG

u mnie w okresie budowania masy miesniowej ...

domer

Jeżeli pytasz o to, czy berberyna jest supelmentem, na który warto zwrócić uwagę, tobez wątpienia tak jest....

jaką berberyne stosujecie?
taką? : https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html



Zmieniony przez - KuramaPower w dniu 2020-12-02 12:48:34

to jest ekstrakt, srednio oplacalny, zerknij na ta
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Berberyna_HCL-opis40351.html
tutaj masz wersje hcl 500 mg czystej berberyny w 1 kapsie/tabsie
wiec to juz jest calkim przyzwoita wartosc jak na te produkty ktore obencie sa na rynku

mozna dac pol tabsa na start na porcje i zobaczyc jak bedzie sie sprawdzala taka opcja,
jak mas zmozliwosc mozna pobawic sie dodatkowo glukometrem by zobaczyc w jakich okresach dnia taka dawka berberyny by sie najbardziej przydala.

Zawsze warto patrzeć na skład produktów, które kupujemy lub ewentualnie przed ich zakupem skonsultować ich sens stosowania/zakupu np. tutaj na forum. Produkt, który wkleiłeś jest ekstraktem z berberysu. Z reguły w tego typu ekstraktach bez standaryzacji nie wiemy ile jest składnika aktywnego. Tutaj akurat producent zdeklarował 10 miligramów. Zalecana dawka w posiłku z udziałem weglowdanów to 500 miligramów. Jak sam widzisz stosować trzeba sporą ilość tabletek. Wklejona powyżej wersja HCl ma 500 miligramów i taką też polecam.