Tsu84Przyrost siły wiąże się z przyrostem mięśni pod warunkiem, że organizm ma je z czego budować, na ujemnym bilansie nic nie przyrośnie.
W chwili obecnej mam kaloryczność: DNT - 2300 kcal, DT - 2600 kcal. To jest w okolicy mojego zapotrzebowania kalorycznego. Zastanawiam się, czy jeszcze nie zwiększyć o 200, ale chyba na razie zostawię tak, jak jest. Przez ostatnie 4 tygodnie regularnie co tydzień odnotowuję wzrost wagi o 0,3 kg, więc jest dobrze.
KEBUL74dupa , wytrzymałość mięśniowa a hipertrofia nie idą w parze
Zależy co rozumieć przez „wytrzymałość”. Jak ćwiczyłem na siłowni z ciężarami, to jak robiłem 10 powtórzeń w serii, a na następnym treningu już mogłem zrobić 12, to automatycznie byłem „silniejszy” i mogłem dźwigać większy ciężar. Pompki to taka trochę siłownia, tylko łatwiejsza, nie tak męcząca i z mniejszym obciążeniem. Dlatego sam jestem ciekaw, co z tego wyniknie, jak i czy w ogóle zmieni się sylwetka.
Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2020-02-08 08:32:01
Pozdrawiam
Tadek
http://www.sfd.pl/tolszowka__kronika-t985234.html