Wspomaganie 4 tygodnie

Witam, mam 18 lat za 4 tygodnie mam najważniejsze zawody( pływam) zależy mi na wyniku
Mam 196 cm i 85 kg chciałbym zapytać co myślcie o jakimś wspomagaczu? Czy jestem wstanie w ciągu 4 tygodni z jakimś konkretnym wspomaganiem poprawić mocno wynik
Zaznaczę ze pływam sprint wiec potrzebuje głównie poprawy siłowej i może trochę wydolnościowej
Nie znam się zbyt dobrze na tym dlatego postanowiłem spytacie co o tym myślcie. Byłby to mój 1 raz

doraźnie kofeina przed zawodami, a tak to mzoesz betaalaniny spróbować w dawce 5g dziennie.

GW-501516

W 4 tygodnie nic nie zadziała znacząco na zawody efedrynę na pobudzenie pół godziny przed startem xD serio już po ptakach na następne zawody zapytaj w doping dziale

To już za późno żeby teraz myśleć o wspomaganiu się suplementami niby jakieś suplementy wspomagające możesz zastosować tyle, że one jakoś znacząco na Twój wynik nie wpłynął więc bym sobie teraz nimi nie zawracał głowy.
Możesz liczyć tylko na to co wypracowałeś do tej pory przemyślanym treningiem bo to teraz jest najważniejszy Twój element.
Same suplementy w pewien sposób mogą się przełożyć na wynik ale musiałbyś do tego podejść sporo wcześniej żebyś sprawdził jak będziesz na dany suplement reagował.

w 4 tygodnie mzona sporo ugrać zwłąszacza jak ktoś jest wysoce wytrenowany, wie i jak trenować by coś poprawić.