plan masa 3 tygodnie pporadcie

witam myslę nad planem tylko zastanawiam sie czy to dobry zestaw

pon. barki przedramię
wt. nogi bic
śr. przerwa
czw. plecy brzuch .albo \klatka tric
pt klatka tric .albo\plecy brzuch

cel masa
zazwyczaj robiłem pierwszą klate potem blecy barki i nogi
chciał bym sprubowac lekko czegos innego
plan przypuszczam na ok 3 tygodnie potem mam zamiar zmienic bo zaczynam cykl z odzywkami co o tym sądzicie czy mozna spróbowac cos takiego

po co tak wydziwiać z podziałem, jak nogi i biceps?

plecy, biceps
klatka, triceps
-
nogi
barki, brzuch

nogi
-
klatka, biceps
-
plecy, brzuch
barki triceps

to są dobre podziały. niezależnie czy 3 czy 4 dni treningowe - nogi mają jeden oddzielny.