Szacuny
2
Napisanych postów
76
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2130
Witam. Od długiego czasu mam problem z bólem lewego barku. Problem z rotatorami raczej zdarza się rzadko, jednak odczuwam dyskomfort przy rotacji zewnątrz. Bark boli mnie głównie przy wyciskaniu i wznosach hantli. Przy dotyku ścięgna bicepsa czuję lekki stan zapalny. Nie jest on jakiś duży, jednak wszystko wskazuje na to, że to on jest winny. Nawet, gdy robię sam biceps i mocno go męczę czuję właśnie ten ból barku
Skoro już mam praktycznie 100% pewność, że jest to od bicepsa, co w takim sytuacji mam zrobić?
Jeśli chodzi o rozgrzewkę wszystko wygląda tak jak powinno, rozciągam sie, rozgrzewam rotatory itd
Jak zwykle wygląda rehabilitacja takiego bicepsa?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6532
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778039
Ja dodam od siebie, że jakieś środki przeciwzapalne mogą okazać się pomocne w takiej sytuacji jeśli nie wielkiego problemu i dużego bólu. Przy czym taka sytuacja lubi wracać więc trzeba przede wszystkim dbać o poprawną pozycje techniczną i wykonanie podczas ćwiczeń i doskonale się rozgrzewać. Jak wszystkie te elementy będą współgrać to nie powinno być problemu choć wiadomo, że jak ktoś ćwiczy siłowo to musi się liczyć z tym, że co jakiś czas jakieś drobne kontuzje się będą nam przytrafiają ale lepiej zapobiegać.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!