OzzyMG
To wyciskanie zza głowy jest na tył barków? 
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
...
Sotek497
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
216
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13921
Nie koniecznie na tył ale pomoże w rozbudowie bardziej niż wyciskanie z klatki. Przynajmniej u Mnie tak jest, może i jemu pomoże.
Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-14 14:11:26
Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-14 14:11:26
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
27919
Tyl mozna przecwicz fajnie na maszynie pull deck To taki odwrotny butterfly Z wolnymi ciezarami polecam unoszenie leżąc bokiem na laweczce poziomej lub lekkim kątem Super ćwiczenie
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6912
Napisanych postów
63285
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787545
Sotek497Wyciskaniesztangi na barki zza głowy, wznosy wzdłuż tułowia i unoszenie hantli na boki w opadzie. Możesz to robić na siedząco tylko wtedy hantle łącz pod nogami i przytrzymaj 2-3sec na spięciu w powietrzu. Ruszy z pewnością
Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-14 13:57:09
Dwa z tych 3 ćwiczeń szybko zajadą barki jak ktoś nie ma pełnej w nich ruchomości
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Silne FBW (bez gotowców) słaba siła
Następny temat
Trening dla osoby lekko niepełnosprawnej
