Co robić?

Witam, mam prawie 28 lat i wróciłem do treningów po... roku czasu. Ćwiczę siódmy tydzień póki co bez żadnej diety, ale w końcu chciałem ruszyć na poważniej. Od 5 tygodni suplementuję się kreatyną i beta alaniną (stała suplementacja).

Wrzucam zdjęcia sylwetki i chciałbym uzyskać poradę, czy pójść w kierunku masy, czy może jednak redukcji?
Moja aktualna waga to granice 74kg

.

Hej. Fajna dziara:) zacząc trzeba od redukcji

monkey22

Hej. Fajna dziara:) zacząc trzeba od redukcji

Dzięki :)

Czyli powiadasz, że redukcja? Jeszcze nigdy się za nią nie zabierałem, może być ciekawie. Zastanawiam się tylko jak nisko z wagą zejdę

Dobrze jest troche zredukujesz, pozniej masa
Na wage nie patrz tylko na lustro

Jakbym wszedł od razu na niską ilość kcal, to byłby głupi pomysł? Lepiej ucinać po trochę, czy mogę wskoczyć na dietę typu vlcd?

Patrząc kobiecym okiem rzekłabym, że można od razu masować ;) Wyglądasz dobrze, a do lata daleko. Moim skromnym zdaniem wcale nie masz dużo fatu, ale to kwestia poczucia estetyki, więc jeżeli sam się ze sobą czujesz dobrze to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby redu odłożyć w czasie. Szczególnie, że coraz zimniej, po co się katowac