Koktajle warzywno-owocowe. Kiedy wypić?

Cześć. Zamierzam robić sobie koktajle warzywno-owocowe, dla zdrowia. Będę robił je głównie z zielonych warzyw liściastych + owoców, na bazie wody albo maślanki. Mogę też dodać białko.
Obecnie buduję też masę mięśniową no i zastanawiam się gdzie wcisnąć te koktajle - przed posiłkiem przedtreningowym? Po? Przed potreningowym? Po? Rano? Jest jakaś optymalna pora?

Nie ma ro większego znaczenia, nie musisz też robić żadnych koktajli dla zdrowotności, wystarczy, że będziesz jadł owoce i warzywa.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-09-28 00:20:22

O dowolnej porze dnia , jedynie pamiętaj że jak bedzie tam większa porcja owoców to nalezy to uwzględnić w swoim bilansie kalorycznym ,

wypij go w moimncie jak pozujesz np głód. czy masz mzoe jakąś przerwe dłuższą miedzy posiłkami w szkoel czy to w pracy to w miedzy czasie mzoesz sobie takiego wypić

kiedy Ci pasuje, może to być jako przekąska gdzieś w ciągu dnia między posiłkami, bo taki koktajl zybko przeleci

Dzięki ;)

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia kiedy wypijesz tego typu koktajle. Daj tam, gdzie Tobie pasuje, gdzie masz na nie ochotę w danej chwili. Zwróć tylko uwagę na to, aby cukry z owoców i ewentualnie dodatek odżywki białkowej wliczyć w bilans kaloryczny swojej diety. Odnosnie do ciekawych przepisów na koktajle polecam poczytać dział kuchnia sfd i kuchnia potreningu.pl Na pewno znajdziesz coś ciekawego i smacznego dla siebie:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

https://potreningu.pl/kitchen/list