Kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 255

Witam, czy mogę brać kreatynę w małych dawkach? Myślę bardziej nad białkiem niż kreatyna ale narazie chciałbym spróbować kreatyny. Czy mogę brać?
Wiek : 15 lat
Waga: 65 kg
Wzrost :175 cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

ja też mam w diecie dni bezmięsne, jest wiele produktów pełnowartosciwocyh i nie musi to być mięso. Sa jaja, przetwory mleczne, ryby.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33268 Napisanych postów 23333 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278437

w jakim celu chcesz brac?? napisz coś o sobie ( ankieta ) jakie treningi , jak dieta , cokolwiek

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53219 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400854

Ogólnie nie ma przeciwskazań do brania kreatyny

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Fighter_6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 255

U mnie wygląda to tak, jem dużo mięsa, dzisiaj akurat się trafił ryż z kurczakiem, nie jem słodkiego jedzenia oraz nie pije słodkich napojów. Staram się zdrowo odżywiać, chciałbym zwiększyć masę poprzez zażywanie kreatyny, jem dużo i w dodatku kreatyna to trochę nabiorę. Węglowodany zażywam, pije napoje z witaminami jakieś soki oraz mleko i inne produkty z białkiem. Mój plan treningowy wygląda tak
Pon klata i plecy
Sr łapy i barki
Pt nogi i brzuch

...

Fighter_6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 255

Czy w moim wieku ogólnie branie kreatyny w umiarkowanych ilościach czyli nie po czubatych miarach jakoś te zażywanie będzie miało skutki uboczne?

...

Fighter_6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 255

I zacząłem trenowac od maja zeszłego roku ale miałem dosyć spore przerwy, ostatnio dużo regularność miałem podczas gdy zamknęli szkoły no i teraz zacząłem od zeszłego tygodnia

...

Fighter_6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 255

I dodam że przez jakieś dwa tygodnie chce brać kreatynę a potem chciałbym tylko i wyłącznie białko

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33268 Napisanych postów 23333 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278437

Fighter_6
I dodam że przez jakieś dwa tygodnie chce brać kreatynę a potem chciałbym tylko i wyłącznie białko

To nie ma sensu , do kreatyny nie ma przeciwwskazan jak już wyżej napisane ale jednak jakiś cel tego pasuje miec no i nie przez 2 tygodnie , Natomiast białko to uzupełnienie braków w diecie chyba ze lubisz sobie smakowe koktajle robić to ok .

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...