Powrót na siłownie wg rutkow

Serce w porzadku , narazie niemałemu kiedy , jutro znowu musze sie przygotowac na rtg kręgosłupa czyli tab przeczyszczające i odgazowujące i w czwartek na czczo zdjecie i odrazu ponowne badanie krwi i laryngolog , zrobie chyba jak ogarne lekarzy wszystkich bo mam latania troche teraz .
Zobacze jak wyjda mo teraz wyniki cukru jak tak sie przeczyszczenie do badania rtg oczywiscie wiem ze to nie pokaze faktycznie mojego poziomu ale misze cos zrobic zeby wyszlo chociaz w tym badaniu w normie bo to do pracy pojeżdżę wieczorem jeszcze na rowerku zeby troche sie zmęczyć , wczoraj kardiolog powiedzial mi zeby zadnych interwałów nie robic tylko cardio stałym tempem . Zreszta ja tak zawsze robie bo tak wole , moja Mama zmarła na zawał serca i on twierdzi ze moze byc to dziedziczne , chociaz z badania ekg wyszlo wszystko w porzadku , ale tez zmartwił sie moim wysokim cukrem , nawet w moczu .

No masz kiepskie rokowania!
Muszę poczytać o cukrze w moczu - to chyba problem z nerkami?
Zdrowia Ci życzę!

Poczytałem https://www.medonet.pl/badania,glukoza-w-moczu---co-oznacza-i-jak-ja-wykryc-,artykul,1734577.html


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-22 21:18:50

Nie mam zadnych infekcji , dlatego nie wiem dlaczego jest tez w moczu .

rutkow

Nie mam zadnych infekcji , dlatego nie wiem dlaczego jest tez w moczu .

Tam pisali o cukrzycy - być może.że jednak ją masz. Zresztą tam było wymienione wiele jeszcze innych przyczyn - lekarz to teraz będzie Twój kompan.

No niestety

Panie Janie wlasnie dostalem skierowanie na ta krzywa cukrzycowoą o ktorej Pan wspominał wiec wszystko bedzie wiadomo

Wtorek

Mega klateczke sie robiło , pompa niestamowita , coś tam dołożone w niektórych cwiczeniach


Trening

Klata tric
1. Wyciskanie sztangi skos smith 4x10
2. Floor press sztanga smith 4x8



3. Wyciskanie Hamer skos 3x10
4. Brama rozpietki 4x10
5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12
6.Francuskie hantlami 3x10
7.Prostowanie przedramion nachwyt 3x10

Cardio 25 min rowerek



Suple

Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Glutamina - na czczo , po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
Arthro Stack - do posiłków
Ashwagandha - rano i wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - podczas treningu
Przed treningówka


Szama

Wtorek

Plecy z bicepsem z rana wleciały .Trening fajny .
Jutro badania rtg kregosłupa , krew i laryngolog, dlatego dziś w ruch poszły tab przeczyszczajace i słabe jedzenie takie wymogi przy rtg kregosłupa , tylko ze ja jeszcze nie byłem na kibelku a mamy juz prawie 21 a dwa razy juz podwojna dawke tabsów wziałem , zeby mnie tylko w nocy nie złapało


Trening

Plecy bic
0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max
1.Wioslo sztanga 4x10
2. Hammer 5x8
3.Hammer podchwyt 3x10
4a.Ściąganie nachwyt 3x10
4b.Narciarz 3x10
5.Uginanie sztanga 4x10
6.Uginanie hantlami mlotkowo 3x12
7.Uginanie do glowy 4x10

Cardio 25 min rowerek



Suple

Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Glutamina - na czczo , po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
Arthro Stack - do posiłków
Ashwagandha - rano i wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - podczas treningu
Przed treningówka


Szama

Dziś pierś gotowana i pomidorówka dwa razy ( po treningowo wpadło płatki owsiane z białkiem a rano jajaówa )

Dzis bez treningu i tak nie mialbym mocy po ranku bez jedzenia no prawie do poludnia nie wiem co sie dzieje z moim organizmem ale mailem sie wypróżnić wczoraj do badania i wzialem tabletki gdzie pisało 1 max 2 , a ja wzialem 4 i nic , moze nie mialo z czego bo w sumie malo wczoraj zjadlem ale chociaz cos by mnie przeczyścił a tu nic , mam nadzieje ze rtg kręgosłupa dobrze wyjdzie . No i zrobilem krew zobacze ile tego cukru tym razem

Mój dziennik wiec pisze o wszystkim jakby co