MASA czy REDUKCJA

Witam, mam 18 lat, 182cm wzrostu, ćwiczę rok na siłowni, przez ten czas udało mi się zdobyć w miarę jakościowe 12 kg na + (62-74)
Gdy mialem 15 lat mialem ginekomastie która z biegiem czasu zniknęła i teraz została sama lipomastia (tłuszczyk).
I tu moje pytanie czy ciągnąć masę jeszcze kilka miesięcy i potem zredukować fat? Proszę o ocenę czy nie jestem zbyt "podlany" ;d

Masę można jeszcze pociągnąć, 1-2 miesiące na dobrej misce będzie ok. Tak samo w drugą stronę, czyli redukcji.


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2020-09-21 19:28:03

Ty podlanych ludzi nie widziałeś a co do redu ja bym ciągnął masę i nie jesteś podlany a redu zrobił na lato

1/4 sylwetki widac
No chyba ze cwicysz tylko klatke i biceps

daj zdjęcie całej sylwetki najlepiej , jesli jesteś 12 miesiecy na nadwyżce to zrobiłbym teraz MC ( mini cuta ) 4/6 tygodni i dalej masował - fajnie to wygląda

Plecy

Masa a jak nogi

masuj, jak chcesz mzoesz sobie zrobić krótką mini redukcje.