DT Krychy

Wyższe białko ma wiele zalet. Przynajmniej okresowo warto zastosować.

białko syci bardzo dobrze, często w ogóle chęć na pdjdanie wyniki z braku odpowiedniej ilosci białka w diecie

Niby tak, ale miałam kiedyś jeszcze wyżej, 120 gramów, a podjadałam słodycze. Tylko wtedy to chyba wynikało z tego, że po pierwsze, w mieszkaniu było dużo dobrych słodyczy, bo facet trzymał CAŁĄ SZAFKĘ ciastek i czekoladek, a po drugie, za duże restrykcje sobie narzuciłam, teraz wliczam sobie w kalorie jakieś słodkie płatki z owocami czy omlety słodzone białkiem. No, zobaczymy. Stresu też mam ostatnio sporo, miałam takiego PMS-a, że dwa dni przeryczane, więc i tak jestem pod wrażeniem, że obyło się bez pizzy albo burgerów (a właśnie, kolejna zaleta nowej diety to brak smaka na fast foody; znaczy no zjadłabym, jakby mi ktoś postawił przed nosem, ale bardzo łatwo przychodzi mi rezygnowanie z takich przyjemności; gorzej ze słodkim).

Dobrze że jest dużo opcji na coś słodkiego ale z fajnym makro. Można się poratować.

Ech. Po kolacji wróciła niestrawność. Obudziłam się o 4 w nocy, o 5 się poddałam i uciekłam na kanapę w salonie. Poratowałam się mlekiem, po zjedzeniu galaretki ze skyrem nawet przeszło i o 6 poszłam na spacer, bo ani nie mogłam spać, ani żyć :p Dobra wiadomość jest taka, że jak jem same naprawdę lekkostrawne rzeczy to czuję co najwyżej lekki dyskomfort. Dlatego od rana galaretka ze skyrem, pół rogalika maślanego z żółtym serem i trochę borówek. Teraz zjadłam kromeczkę pumpernikla i już chyba ciut gorzej jest. No nic, powinno przejść do wyjazdu, akurat narobiłam wczoraj klusek z serem, to powinno się przyjąć bez większych problemów ;) Tylko o warzywach mogę zapomnieć, trochę gotowanego kalafiora mi zostało z wczoraj i nie wiem, czy ryzykować.
Za to ze spacerami na speedzie to się chyba polubimy :D Dzisiaj w godzinę weszło ponad 6 km!









Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-08-04 14:41:25

Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-08-04 14:43:00

Kalfior to z grubej rury jest... przynajmniej u mnie jest. Kluski mniam, tylko moja Mama lubi je na patelni na masełku i cukrem posypać... Ja jem takie z wody np. z truskawkami z wheyem:) A Ty?

Niezły batalion klusek. Ja ostatnio z owoców to praktycznie tylko borówki jem. Sezon to trzeba korzystać.

Kry-cha

Moje ostatnie osiągnięcia to przebiegnięcie 5 km w 30 minut (i 4 sekundy, ech :D)

Te cztery sekundy to musi błąd jakiś

Paatik, na słodko na pewno nie. Zazwyczaj pesto plus jakieś warzywo, np. zielone pesto i zielony groszek. Z sosem pomidorowym i tuńczykiem też dobre. Generalnie tak po włosku, jak gnocchi. Bo to w sumie są ziemniaki + ser + mąka, takich typowych leniwych to nie lubię raczej.

Myślałam, że kalafior raczej lekkostrawny... No to może oddam chłopakowi albo niech poczeka jeszcze do jutra i zobaczymy. Wolałabym się pozbyć tej dolegliwości do soboty, bo będzie duża impreza rodzinna i grill, chciałam upiec jakieś ciasto dobre, ech.

Oficjalnie już od dzisiaj urlopuję :) Książka w redakcji, a ja dzisiaj gotuję, ogarniam rzeczy przed przeprowadzką i jeszcze sobie drugą godzinę na totalnym luzie joguję <3 Nawet spróbowałam zrobić tę Paatikową syrenkę, ale jakaś pogibana wyszła ;) Widać, że brakuje wygięcia w plecach i biodra sztywne. Zobaczymy, czy uda się przez urlop coś porozluniać i po powrocie będzie lepiej ;) Próbowałam też kruka i no, prawie, prawie. Czuję, że jeszcze chwila i wejdzie.





Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-08-05 18:23:33