Hantelki lekki zastój?

Siemka.
Od początku miesiąca trenuję na hantlach ( wcześniej pompki ) i wszystko pięknie nawet efekty siłowe są, ale od jakiegoś czasu ( 2-3 treningi ) mój triceps stoi w miejscu, a nawet czasem mogę powiedzieć, że się cofa. Normalne to jest? Mam trenować dalej maxem jaki dam radę i się nie przejmować, a w końcu ruszy do przodu czy coś tu jest nie tak. Wątpię, żeby to było przetrenowanie, bo ćwiczę go 2x w tygodniu, biceps podobnie a idzie do przodu. Pewnie głupi post, ale chcę mieć pewność i wiedzę na przyszłość :)

co znaczy stoi w miejscu ?

nie jestem w stanie zrobić więcej

No dobra, ale opisz swoją sytuację jakimś sensownym zdaniem bo to co napisałeś niewiele nam mówi.

Co trenujesz tymi hantlami? Trenujesz klatkę piersiową i podczas wyciskania na klatkę piersiową już nie możesz więcej wycisnąć bo czujesz, że ten triceps Ci pada i nie daje rady, czy może stosujesz jakieś ćwiczenia na triceps i po prostu nie dajesz rady więcej na ten triceps ćwiczeń wykonać?

Jak nam opiszesz w czym dokładnie tkwi problem i jak trenujesz to może będziemy Ci w stanie pomóc, a tak to nie wiadomo o co chodzi.

czyli robisz 10 powtórzen a 12 już nie mozesz ?


Ja bym się tym nie przejmował, małe partie nie są od treningów typo wo siłowych by w nich robić jakiś wielki progres.