Jakie dania nieprzetworzone oraz sposób na zrobienie jedzenia na kilka dni.

Witam, poszukuje dobrych przepisów aby robić fajne posiłki dietetyczne.
Chodzi mi żeby posiłek nie zawierał albo zawierał śladowe ilości produktów przetworzonych.
Macie może jakieś strony z takimi przepisami dla ludzi, którzy chcą się zdrowo odżywiać?
Nie jem mięsa jak coś.
Dodatkowo jeszcze drugie pytanie.
Jaki macie przepis aby zrobić posiłki na na parę dni i je trzymać w lodówce tak żeby się nie zepsuły?
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi ;)
Pozdrawiam

Skorzystaj z działu Kuchnia SFD, tam znajdziesz inspiracje na posiłki.
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

inspiracji i praktycznie przepisów na wszystko znajdziesz w linku wyżej, ewentualnie jeszcze https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/
cudów nie wymyślisz, robisz, studzisz, dzielisz na pudełka i do lodówki. Chyba, że chcesz inwestować i pakować próżniowo

a ile w pudełko w lodówce może stać takie jedzenie żeby potem w mikrofali odgrzać?

Śmiało możesz robić "zapasy" na dwa-trzy dni. Może i nie jest to jakiś długi okres, ale jak masz dobrą organizację w kuchni, to posiłki na ten okres przygotujesz w 30-40 minut.

Przez 2-3 dni w lodówce żaden posiłek nie powinien się Tobie zepsuć. Nawet jakieś surówki z cebulą, nabiał, a szczególnie mięsa i ryby już po obróbce. Jeżeli więc tak jest Tobie wygodniej, to śmiało można robić w ten sposób aby sobie ułatwić życie.

Aby wiedzieć jak tworzyć dobrej jakości posiłki, należy znać zalecane źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Zapraszam do zapoznania się z nimi:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 

kiedyś robiłem nawet na 5 dni, ale:
mięso po 5 dniach jest suche ale jest ok
ryż, kasza już gorzej przechodzi więcej niż 3 dni - jest ok, ale mało smaczne

wszytsko zalezy od posiłku jaki będzie, jak robisz jakieś sałatki to góra dzien bo potem się paćka z tego robi, jak soki wszytsko puści