Gainer + Białko

Witam Zamówiłem sobie gainera firmy trec Mass XXL zastanawiam się czy powinienem dokupić jeszcze jakies białko na noc?? prosiłbym o porade i rozplanowanie w jakich porach to brać z góry dzięki

jesli masz braki w diecie to białko jak najbardziej

czyli proponujesz zeby zakupic a jakbys mogl jeszcze powiedziec mi w jakich porach i jakich ilosciach brac Mass xxl

Bierz tak:
1-1,5 godz. przed treningiem - 50g
20 min po treningu - 60g
No i jeszcze 1 lub 2 porcje po 50g między posiłkami.

ok rozumiem thx to mi wystarczy

aha jeszcze jedno pytanie dotyczace dawkowania np: rano brać przed śniadaniem czy po śniadaniu ??

dużo osób radzi jakąś godzinę po śniadaniu około 50g.

Bierz tak jak Ci pasuje do diety a nie, ze sobie ustalisz 3 razy dziennie bo tak Ci ktos napisał i bierzesz codziennie. Wylicz sobie zapotrzeowanie kaloryczne i bedziesz wiedział ile brac. A kiedy? Najlepiej po treningu i ewentualnie miedzy posiłkami jezeli nie zaspokoisz tego dietą.