Dieta - pytania

Tzn wypije w towarzystwie jakąś z mleczkiem ale tak to po prostu nie czuję potrzeby jej pić :P

Dzisiaj po treningu na pompce cosik upielo hahah światło takie średnie

Pierwsza fota po treningu na pompce druga fotka właśnie teraz pod koniec dnia z pełnym brzuchem z dobrym światłem z napięciem brzucha wygląda to tak...

Siedzi dużo jeszcze na brzuchu :( szczególnie na dole w niedzielę będę robił pomiary ale myślę od następnego tygodnia uciąć z -200 kcal

Jak to ogólnie wygląda? Jakieś zarysy powstają?








Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-15 20:42:24

Minicut i będzie optymalnie, nie jest źle.

Jeszcze takie pytanko bo do prostych też nie należę...w sensie jak to jest z wadami postawy ktoś się tu orientuje czy są jakieś zależności np że przy kifozie nie można wykonywać tego przy lordozie tego... Teraz jak robię redukcję to patrząc na plecy zauwazylem u siebie boczne skrzywienie kręgosłupa..i prawdopodobnie mam też jakby lekkiego garba

Idź zrób Rtg, ja ostatnio robiłem właśnie w związku z kręgosłupem.

Myślisz że warto by się udać do rodzinnego lekarza powiedzieć mu że ćwiczę i zauważyłem u siebie wady postawy ale nie wiem dokładnie jakie i poprosić o RTG kręgosłupa i wtedy powinno pokazać czarno na na białym jakie wady mam? obstawiam że jednej moge nie miec :( niestety mam 23 lata więc pewno za duzo nie da sie zrobic..chociaz nie wiem nie znam sie na tyle i nie interesowalem fizjo kregoslupem itp


edit: ogólnie mówiąc mnie nic nie boli chyba że gdzieś popracuje w nieodpowiedniej pozycji to czasem mnie bola ale to ledzwie bardziej..


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-15 21:15:14

Dzwonisz do rodzinnego że ćwiczysz i prosisz o wystawienie skierowania rtg na kręgosłup bo wydaje Ci się że masz wade postawy a co jakiś czas boli Cię kręgosłup odcinek ledzwiowo-krzyzowy. Ma obowiązek to zrobić, ewentualnie może Ci również wystawić receptę na jakieś przeciwbólowe, rozluźniające.

Znaczy nie tak że mnie boli bo jak nawet zdrowy człowiek przyjmnie nieodpowiednia pozycje i cos porobi fizycznie np to go boli za tabletki to ja dziekuje. Ogolnie mowiac chodzi mi o to zeby tylko gorzej nie bylo skoro cwicze terazs martwy ciag np od niedawna zaczynam ucze sie go caly czas i przysiady robie i w ogole wielostawy ostro zaczynam tyrac ale ogolnie mowiac kiedys czytajac to i martwy ciag i przysiady nawet pomagaja przy wadach podstawy takze nie jest chyba az tak zle jesli chodzi o trening.. :D

Nie mniej warto zrobić zdjęcie dla świętego spokoju.