Forma do oceny 15lat

Już postanowiłem 4tygodnie mini cuta by jakas rekompozycje trochę zrobić i odpoczynek i potem ruszam znów z masa
Bo średnio się już nawet czuje jak jem tyle a robiłem przerwę taka w grudniu i mega pomogła
Jak obliczyłem odcięcie -30% z niej diety wychodzi mi 2,4tys kcal i do tego mysle by wrzucić 30min cardio co o tym mylisz?

Wyszło mi 2450kcal
155bialka
82tluszcze
262wegle
-300cardio odejdę sobie wiec wyjdzie 2100dziennie
Co o tym myślisz coś dodać lub wyrzucić te cardio bo już trochę oponka się robi na brzuszku i boczki:)

Na masie 265 białka a na redukcji 155?

cos z tym bialekiem przestrzelone chyba