Forma do oceny 15lat

odpocznij tydzien, dwa od kalorii i cisnij dalej

Mysle ze 4tys wystarczy spokojnie
250bialko
78tluszcze
550wegli z czego cukry są tylko z 2bananow po treningu
Co o tym myślisz?

Stram się jeść jak najmniej przetworzone produkty bo o to tu chodzi

Potrzymam klasę conajmiej do czerwca lipca bo jak będą upały to już trudno bedzie

mysle, ze bialka mozesz miec za duzo w diecie i tutaj tez moze byc problem z masa ciala

Czy to może być spowodowane ze za duża ilość białka nie pozwala mi rosnąć i tyć?

Mysle również na tym by pojąć do lekarza i dopytać się i jest jakiś sposób by zachamowaniu wzrost,ponieważ niedawno rozmiarem z fizjoterapeuta i powiedział ze 200cm u mnie to conajmiej jeszcze będzie a to już „kalectwo”

z tym wzrostem bym sie tak nie rozpedzal
niekoniecznie tyle bedziesz mial sam mam 193cm i nie uwazam sie za kaleke

co do bialka, tak, moze byc to przyczyna ze nie rosniesz

No już 200cm to już trochę kalectwo teraz mam 193 w wieku 15lat lub i więcej bardzo uciążliwe jest chodzenie w butach na podeszwie jak futryna jest na 200cm bo czasami można głowa zachaczyc a jeszcze rosnę...a ty jesteś dorosły co dużo zmienia
Do tamtego jak mówiłeś ucięcia 30% bo coraz bardziej o tym mysle co myślisz o wrzuceniu do tego cardio na rowerku 5x w tyg 30min
I tak potrzymać to do końca kwietnia?
By zrzucić trochę BF i by lepszy apetyt byl

no to juz masz sporo faktycznie jak na ten wiek
pomysl na sokojnie, bys codziennie zdania nie zmienial