Pomysły na treningi w domu

Mamy taką sytuację a nie inną i wszyscy, którzy chcą pozostać aktywni, a nie mają dostępu do siłowni muszą sobie jakoś z tym radzić. Na szczęście jest wiele sposobów na zrobienie treningu z gumami, trx, sztangielkami, ciężarem ciała, sprzętami domowymi itp. itd.

W tym temacie można podzielić się swoimi pomysłami na ćwiczenia domowe. Można wrzucać filmy swoje lub znalezione w necie - byle nie u bezpośredniej konkurencji forum sfd. Można też wrzucać fotki albo opis ćwiczeń.

Im więcej takich materiałów tym łatwiej będzie coś sobie wybrać i wykorzystać we własnym treningu.

Wrzucałem to już w swoim brudnopisie - ale tu wrzucę też żeby wszystkim było łatwiej znaleźć:

Wrzucam kilka pomysłów na garażowo-domowy trening od Allana Thralla:

Dorzucam następny film Allana - tym razem przysiad i wyciskanie żołnierskie.
Fajnie mieć taki garaż. :)

nie ma to jak przysiady w jeansach

Najlepiej wchodzą i czuć pompę

Dżinsy dają +10 do zayebistości...
Siadać X w dżinsach to jak siadać X + 50 kg bez.


A przy okazji nowy film: