Ile kcal przerzucając się nagle z aktywnego trybu życia na siedzący?

Hejka! Jestem osobą trenującą na siłowni. W związku z panującym wirusem korzystanie z niej niestety nie jest możliwe i staram się nie stracić formy nawet w domu. Moje pytanie więc jest czysto teorytyczne :)
A więc, przechodząc do sedna: moje CPM wynosi ok. 2400 kcal. Jak wyglądałaby sprawa mojego CPM w chwili, gdybym z dnia na dzień przestała trenować i siedziałabym cały czas w domu oglądając seriale?
Weszłam z ciekawości na kalkulatory w internecie (wiem, nie są one dokładne, ale chciałam mieć tylko wgląd 'mniej wiecej') i widzę, że w zależności od aktywności CPM znacznie się różni. Zastanawia mnie czy organizm zaczyna się dopiero jakoś przystosowywać do spadku aktywności i po prostu z dnia na dzień trzeba stopniowo ograniczać kalorie czy od razu ustalić na nowo CPM?

po prostu policz na nowo https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html 

Musisz na nowo wyliczyć , przerwanie treningów czy aktywnosci zawodowej wymaga nowych wyliczeń

Jaka byłaby wartość Twojego zapotrzebowania kalorycznego przy braku aktywności fizycznej tego niestety nie wiemy. Uzależnione jest to od tego ile kalorii wydatkujesz w czasie załóżmy na to tygodniowej aktywności fizycznej. Najprościej będzie to policzyć za pomocą dokładnego wzoru, do którego link otrzymałaś w wypowiedzi powyżej.

Sugeruję jednak przemyśleć swoją aktywność fizyczną. To, że siłownię są zamknięte i niestety również od jutra bieganie, czy treningi na drążkach również będą utrudnione nie znaczy, że należy wiedzieć nic nie robić.

Masz dość sporo możliwości aby wykonać jakaś aktywność fizyczną w domu. Możesz zrobić np. trening z ciężarem własnego ciała, z gumami oporowymi (power band), wzmacniać mięśnie głębokie/posturalne brzucha/całego ciała, porolować się, porozciągać, czy wykonać trening metaboliczny w postaci tabaty. Wystarczy trochę miejsca w domu/pokroju i spokojnie sobie poradzisz.

https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz

https://potreningu.pl/articles/6027/czy-trening-z-gumami-oporowymi-ma-sens

https://potreningu.pl/articles/5438/stretching---dlaczego-jest-wazny 

Nie zamierzam siedzieć i nic nie robić, zaznaczyłam w poście, że pytanie jest czysto teorytyczne ;) Dzięki za odpowiedzi!

Ćwicz w domu i tyle. To jak zabrakło by szamy to bys czekał na zgon czy polował? Pozdro swiry

Zalezy z jakiego wzoru kozcyatełś wyliczajac CMP jak waga x wzrost aktywnosc to po prostu usuwasz aktywność ze wzoru i gotowe