Trening 3x w tygodniu drążek pompki 2 dni w tygodniu bieganie worek weekend wolne

tak jak w tytule co wy na to żeby taki trening robić przez 2-3 miesiące dla zdrowia i poprawy kondycji poprawienie muskulatury

witaj.
nie napisales najwazniejszego czy ma to byc trening dodatkowy, ktory bedziesz stosowal do planu glownego, silowego, jaki wykonujesz obecnie na silce? czy bedzie to dodatek do silowy, aby poprawic wlasnei podciaganie czy wytrzymaosc w cwiczeniu jakim sa pompki?
jezeli opcja pierwsza, to osobiscie nie widze uzasadnienia bo miensie musza odpoczywac w dni wolne od treningu, wykonujac pompki czy drazek bedzie to bardzo trudnee. chyba ze polaczysz silowy z treningiem kalisteniki, to wtedy cos mozna skleic z tego

Trochę bez ładu i składu ten opis treningu. Ale ogólnie to spoko. Zależy jakie chcesz mieć efekty i do czego

Pompki plus drążek 3x w tygodniu bardzo sensowny trening. A bieganie 2 razy jakie dystanse i czy worek też 2 razy czy to na zmianę z bieganiem tzn ile treningów w tygodniu 5 czy 7. Skoro nie robisz nóg to przynajmniej 1 bieganie dałbym sprinty żeby te nogi trochę popracowaly 60m-100m długie przerwy między seriami

Rozpisz trening bo pod stwierdzeniem pompki drążek to się moze kryć wszytsko

Jak chcesz poprawić podstawowe parametry zdrowotne czy kondycję to możesz tak trenować, ale trzeba to sobie jakoś sensownie poukładać bo asortyment ćwiczeń z masą ciała masz dość szeroki.
Można się pobawić takimi ogólnymi ćwiczeniami jak jest drążek do dyspozycji, można dać przysiady, pompki itp. W ramach kondycyjnego treningu jakieś burpess czy czasówki na worku.
Jesteś w stanie sporo podziałać tylko trzeba to jakoś sensownie poukładać i wesprzeć odpowiednią dietą bo to też ważny aspekt przy treningu.