WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

NocnyGD

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
199
przeczytanych postów
2422
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Witaminy i składniki mineralne - stosowanie

o jakich porach mam brać te witaminy b complec b12 witaminy i minerały pack magnez cynk witamina c
3 2021-04-17 20:01
Doping

Cypionat 300mg i Anapolon 50mg

8 2021-04-17 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

trening w domu kalistenika na 5 tygodni :D:D:D:D:D

witam potrzebuje jakiś plan dla początkujących , chodzi mi o taki trening gdzie znajdą się takie ćwiczenia jak , pompki zwykłe , pompki przy ścianie , pompki z podporem tyłem i oczywiście drążek . plan może być rozpisany na 3-5 dni może ktoś mi
1 2021-02-24 17:19
Trening dla początkujących

Trening na 4-5 tygodni - Kalistenika

witam potrzebuje jakiś plan dla początkujących , chodzi mi o taki trening gdzie znajdą się takie ćwiczenia jak , pompki zwykłe , pompki przy ścianie , pompki z podporem tyłem i oczywiście drążek . plan może być rozpisany na 3-5 dni w tygodniu :)
1 2021-02-24 17:17
Trening dla początkujących

Trening 3x w tygodniu drążek pompki 2 dni w tygodniu bieganie worek weekend wolne

tak jak w tytule co wy na to żeby taki trening robić przez 2-3 miesiące dla zdrowia i poprawy kondycji poprawienie muskulatury
4 2020-03-08 22:59
Trening dla początkujących

Trening w parku bez siłowni

witam aktualnie przebywam za granicą chciałbym zacząć ćwiczyć sobie ale bez chodzenia na siłownię. mam kolo domu parkwł w którym mam drążek i poręcze i chciałbym właśnie przez ten okres sobie ćwiczyć z własnym ciężarem. treningi planuje albo
4 2019-11-16 14:05
Odżywki i suplementy

Kreatyna bcca beta alanine citruine akkg lub agma

witam co powiecie na taką odżywkę przed treningiem suple bada z allnutrion . jak to brać przed treningiem a jak w po i w dni nie treningowe też jak to dawkowac :)
14 2019-10-29 13:07
Doping

Rozpiska cyklu PROPIONAXIN i METHANAXIN

21 2012-07-31 23:33
Odżywki i suplementy

Dawka Olimp Argi Power L Arginine

witam chce się zapytać zapodaje 4 kapsy przed treningiem i 2 kapsy przed snem ;p i pytanie czy to jest dobre dawkowanie..? i moim zdaniem nie ma co brac aakg w dni nie treningowe?
17 2009-11-24 20:35
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na mase do 100kg

witam chciał bym prosić kogoś o pomoc dla mojego młodszego brata ma 15 lat 196cm wzrostu i waży 93-95kg pół roku na treningu domowym pompki brzuszki drążek i pół roku na poważnie na siłowni :) jego celem jest zrobienie masy do 100kg .. ma typ
1 2011-10-21 23:14
Odżywki i suplementy

Jaka Kreatyna?

witam planuję wrócić na siłownię , po rocznej przerwie zamierzam sobie kupić kreatynę i mam takie propozycje :) 1.vitalmax - creatin monohydrate 500g 2.sfd - sfd pure creatine 500g 3.megabol - crea cola 600g mam jeszcze taki wariant np; 1.
4 2011-10-18 17:32
Odżywki i suplementy

Abnexen Holenderskie Hity

witam interesuje mnie info o tej firmie na temat produktów bo ceny mają bardzo kuszące ? brał już ktoś jakieś produkty tej firmy??
1 2011-10-18 17:40
Doping

100 tabl Metki 10mg , 100 tabl WInstrol 10mg

25 2011-06-15 17:20
Doping

3x Omadren i 2x Teść Prolo

10 2011-04-24 12:40
Trening dla zaawansowanych

Plan 4dniowy do oceny

****dane podstawowe*************************************** wiek: 21 wzrost: 184 staż treningowy: 3 lata ***paramtery obwodów*** waga ciała: 80kg obwód bicepsu:38 wracam po przerwie po ostrym melanżu <img src="../../buziaki/3.gif"
2 2010-08-31 20:22
Doping

Jaki Antek Scantel Pharma ? czy Turek

12 2010-08-27 18:48
Doping

Teść . Meta

18 2010-08-12 18:24
Trening dla zaawansowanych

Plan spadkowy na mase ( szybki powrót )

chciał bym prosić o jakieś poprawki planu na masę odpoczynek miedzy seriami 1-1,5 minut poniedziałek: tu mogę zaczynać na skosie? czy musi byś płaska ? klatka: -wyciskanie na ławce skośnej 10,8,8,6 x4 -rozpiętki na skosie 10pow.
3 2010-07-19 17:37
Doping

Masa na Sierpień

19 2010-06-27 22:40
Trening w domu

Pomki i podciąganie

witam chciałbym zapytać mam przerwę od siłowni. mam w domu drążek i chciałbym od pon do piątku na nim ćwiczyć chcę połączyć pompki + drążek tylko jak to sobie ułożyć ? np pon- pomki czy zrobić 4 serrie po 15 powtórzeń i koniec? czy np 4
2 2010-06-25 17:29
Trening w domu

Czy taki trening coś mi da .?

witam chciałbym zapytać mam przerwę od siłowni. mam w domu drążek i chciałbym od pon do piątku na nim ćwiczyć chcę połączyć pompki + drążek tylko jak to sobie ułożyć ? np pon- pomki czy zrobić 4 serrie po 15 powtórzeń i koniec? czy np 4
1 2010-06-26 17:35
Doping

jakiego Teścia wybrac ?

11 2010-06-24 19:26
Doping - zdjęcia

Testo Blend , deka phoenix noi Meta phoenix

15 2010-05-07 12:50
Doping

Cykl Cykl Masa masa Siła

2 2010-05-04 08:22
Doping

Razak Stanex I-50 stanozolol VS Stanoject 50 EuroChem

3 2010-05-02 16:32
Doping - zdjęcia

Fake Omka i Antek

37 2010-04-12 09:21
Doping

Testosteron Prolongatum + Metanabol

19 2010-04-11 15:30
Doping

Prolo , Meta Winko

9 2010-04-10 17:44
Doping

OMka czy Prolo pewniejsze?

3 2010-04-10 07:35
Doping

jaka Deka z Under .?

5 2010-03-29 20:36
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Witaminy i składniki mineralne - stosowanie 2021-04-18 22:23
Doping Cypionat 300mg i Anapolon 50mg 2021-04-18 10:20
Odżywki i suplementy Witaminy i składniki mineralne - stosowanie 2021-04-18 08:49
Doping Cypionat 300mg i Anapolon 50mg 2021-04-18 08:43
Doping - zdjęcia ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie 2020-04-20 21:33
Doping - zdjęcia ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie 2020-01-05 09:23
Trening dla początkujących Trening w parku bez siłowni 2019-11-20 12:29
Odżywki i suplementy Kreatyna bcca beta alanine citruine akkg lub agma 2019-10-29 18:49
Odżywki i suplementy Kreatyna bcca beta alanine citruine akkg lub agma 2019-10-29 15:46
Odżywianie i Odchudzanie Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej. 2019-10-29 12:50
Doping - zdjęcia ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie 2019-10-28 15:24
Doping - zdjęcia ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie 2016-12-01 22:00
Doping - zdjęcia ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie 2016-12-01 21:59
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-10-05 12:51
Arnold Schwarzenegger Series Arnold Schwarzenegger Series - Iron Pump 2016-09-29 21:02
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-28 21:53
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-27 18:29
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-26 14:17
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-25 19:32
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-13 15:26
Doping - zdjęcia ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie 2016-09-13 14:49
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-12 21:54
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-12 21:53
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-11 21:21
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-11 20:38
Doping - zdjęcia ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie 2016-09-10 09:22
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-09 09:24
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-08 17:47
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-08 14:09
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2016-09-08 13:40

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

NocnyGD 4 Początkujący