MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
I u Ciebie też się to przydało bo już wiesz, że gdzieś mobilność stawu skokowego kuleje, a tak samo można w sieci znaleźć całą masę filmików jak pracować nad poszczególnymi elementami. Wiadomo, że najlepiej byłoby też pokazać się u fizjoterapeuty, który tez coś może podpowiedzieć i doradzić.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
https://www.sfd.pl/[ART]_Przysiad,_a_brak_mobilności_stawów_skokowych_i_hiperlordoza-t1136851.html#post1
masz tam opisane co robic aby poprawci mobilnosc miednicy i stawow skokowych
doraznie mozna korzystac z niewielkiego podwyzszenia pod piety, co pozwoli na ustawienie ciala w odpwoiendi sposob
ja pomimo ze z mobilnoscia az takiej tragedii nie mam, to jednak okol 1,5cm krazek podkladam pod piete, aby usiasc nizej bez lamania techniki treningowej. to wynika tez z tego, ze jestem wysoki i mam dlugie konczyny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
@TomQ Dzięki, fajny zbiorczy artykuł o tej tematyce, już się biorę do lektury i oglądania filmów instruktażowych. Też dopóki nie poprawię mobilności spróbuję z lekkim uniesieniem pięt, żeby nie tracić treningu.
Jeśli teraz nie możesz iść do fizjo to działaj w tym zakresie, który Ci się udało znaleźć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
ja tez tak wlasnie robilem, najlepszym spsoobem, jak juz osiagniemy mozliwosci mobilizacyjne, jest praca na pelnej dlugosci miesni
to bedzie utrzymywalo nasza ruchomosc stawow, nasze miesnie w pelnej dlugosci
oczywisie uzupelnienie mobilizacyjne bedzie musialo byc, tym bardziej jak u mnie jest praca siedzaca wiekszosc dnia
chcac nie chca jets to wtedy Syzyfowa praca, ale efekt gwarantowany, tylko trzeba wtedy zrozumiec, ze mobilizacja stanie sie elementem treningu
a nie dodatkiem, ktory rozwiaze problem dozywotnio
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
niestety czeka cie wlaczenie mobilizacji to stalego repertuaru treningowego.
polecam zapoznac sie z ksiazka Kelly Starret skazany na biurko, tam masz fajne propozycje mobilizacyjne, jaki gotowe schematy do mobilizacji w zaleznosci od tego czym chcemy sie zajac. wdatekjak najbardziej oplacalny aby zainwestowac w takiem kompedium wiedzy:) na you tube tezmozeszpodejrzec jego filmiki co do poprawy sylwetki i jej zakresow ruchu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Co mogę powiedzieć? Nogi, mimo mniejszych ciężarów, dostały po dupie jak nigdy, jakby to były pierwsze treningi :) Różnica jest diametralna. Co do skurczu w stopie, to tym razem nie było, choć miałem uczucie, że dużo nie brakuje.
Zmieniony przez - Fafkulec w dniu 2/29/2020 2:05:05 PM
Zmieniony przez - Fafkulec w dniu 2/29/2020 3:11:11 PM