FBW ABA- BAB progresja i regresja

Lecę aktualnie FBW 3xA. Od poniedziałku zaczynam ABA/BAB i tu pada pytanie. Czy mogę w planie A użyć tego samego planu co w FBW 3xA, ale zamienić progresję na regresję? W planie B całkowicie inne ćwiczenia, ale z progresja ciężaru. Czy regresja to w miarę porządny impuls?

Rozpisz te plany jakie masz i jak planujesz bo nic kom[pletnie z tego opisu nie wiadomo

Witaj,
tak jak napisał Monkey rozpisz te plany.

Co do regresji to jest ona jak najbardziej skuteczna

Ja bym tak nie kombinował bo skoro lecisz na planie pojedynczym to jak wejdziesz na dwa plany treningowe zamiennie wykonywane to nie jest Ci potrzebne kombinowanie z metoda prowadzenia serii.
W jednym i drugiem planie treningowym daj sobie normalną liniową progresję ciężaru i będzie szło u poczatkujacego.
Regresja jest w porządku ale trzeba mieć już pewną świadomość swojego ciała i na co możesz sobie pozwolić w treningu, a po drugie trzeba mieć też już jakieś wyniki siłowe wypracowane żeby mieć w regresach z czego ściągać.

Na regresje to ju zaawansowane osoby sobie mogą pozwolić, czy Ty taką osobą jesteś ?

6 tygodni leciałem tak:

FBW 3xA

1.Przysiad klasyczny
2.Drążek
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem
6.Uginanie ze sztangą prostą
7. Martwy ciąg

Od jutra planuję tak

FBW A/B/A-B/A/b

Plan A:
1.Przysiad
2.Drążek
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem
6.Uginanie ze sztangą prostą
7. Martwy ciąg

Plan B:
1.Przysiady przednie
2.Drążek
3.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim
4.Wyciskanie sztangielek siedząc
5.Francuz leżąc
6.Uginanie sztangi na modlitewniku
7.Wiosłowanie sztangą

Co jest nie tak z tym planem treningowym. W jednym dniu dwa razy wykonujesz martwy ciąg?

Dałbym coś do A na klatkę piersiową do B przenieś sobie ten martwy ciąg.
Dodatkowo kolejność ćwiczeń musi być odpowiednia czyli nie wykonuj na przykład wiosłowania sztangą po jakichś uginaniach na biceps czy francuzach. Przenieś je na wcześniejszy etap treningu tam gdzie będziesz mieć więcej siły do pracy na ciężarze.
Jakieś sensowne ćwiczenie by się przydało na rdzeń dodać żeby go wzmocnić i zostań przy progresji.

Jest błąd. Było i jest:

Plan A:
1.Przysiad
2.Drążek
3.Wyciskanie płasko
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem
6.Uginanie ze sztangą prostą
7. Martwy ciąg

Plan B
1.Przysiady przednie
2.Drążek
3.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim
4.Wyciskanie sztangielek siedząc
5.Francuz leżąc
6.Uginanie sztangi na modlitewniku
7.Wiosłowanie sztangą

W planie B wiosło robię po przysiadach. A w planie A martwy kiedy zrobić?