Crossfit - brak postępów

Hej
Gdy trafiłem na pierwsze treningi Crosfitu bardzo się w to wkręciłem i widziałem progres siłowy kondycyjny oraz fizyczny (poprawa sylwetki).Trwało to ok roku. Niestety teraz wszystko przystopowało nie ma progresu ciężaru siły oraz co najgorsze sylwetka na pewno wygląda lepiej niz rok temu ale nie jest to dale to co chce żeby był.
I tu moje pytanie
1 ) Czy waszym zdaniem jest być to wina diety może nie prowadzę jej co do kcal ale liczę mniej więcej liczę je i staram się ogólnie zdrowo odżywiać czy jeszcze bardziej skupić się na odżywianiu.
2) czy raczej crossfit swoja drogą ale trzeba wprowadzić normalne treningi na siłowni 3 x w tygodniu a crossfit raczej od czasu do czasu przy okazji.

kkatowicee

...nie ma progresu ciężaru siły oraz co najgorsze sylwetka na pewno wygląda lepiej niz rok temu ale nie jest to dale to co chce żeby był...

Jaki masz rozkład treningów w tygodniu? Robisz same treningi crossa?
BTW Głównym celem crossa nie jest siła i sylwetka. A co z wydolnością? Masz progres w jakiś WOD-ach?

kkatowicee

...I tu moje pytanie
1 ) Czy waszym zdaniem jest być to wina diety może nie prowadzę jej co do kcal ale liczę mniej więcej liczę je i staram się ogólnie zdrowo odżywiać czy jeszcze bardziej skupić się na odżywianiu.
2) czy raczej crossfit swoja drogą ale trzeba wprowadzić normalne treningi na siłowni 3 x w tygodniu a crossfit raczej od czasu do czasu przy okazji.

Jeśli zależy Ci szczególnie na sile i sylwetce to 2.


Zmieniony przez - MMA w dniu 2020-02-08 22:53:30

Zależy co jest Twoim celem.
Na pewno programowanie ma bardzo duży wpływ na wyniki. Trafiłeś do CrossFitowego Box'a czy siłowni, która ma zajęcie a'la CrossFit?
Tak jak zauważyłeś to co jesz ma również duże znaczenie.

1 odzywianie moze mieć tu znaczenie
2 crossfit nie ejst nastawiony na jakieś osiągniecia siłwoe tu raczej będzie się liczyła wytrzymałosc.

Masz jakiś wod np robisz go w 5 minut po x czasu masz czas 4,45 to progres jest

MMA - treningi w tygodniu to od 3 do 5 i tak to tylko trening crosfitowy WOD
Fighterx -
Trafiłem na typowy box crossfit.
Na wytrzymałości są postępy ale też raczej już coraz mniejsze.
Bardziej zależało by mi teraz na typową poprawa siły i sylwetki.
Czyli ogólnie skupić się teraz na normalnym treningu silownia.
A co myślicie np o calistenice
Oraz
Co myślicie o tym aby po godzinnym treningu crosfitowym pójśc i od razu zrobić trening na siłowni
Box posiada małą siłownie
Pokaż

kkatowicee

MMA - treningi w tygodniu to od 3 do 5 i tak to tylko trening crosfitowy WOD
Fighterx -
Trafiłem na typowy box crossfit.
Na wytrzymałości są postępy ale też raczej już coraz mniejsze.
Bardziej zależało by mi teraz na typową poprawa siły i sylwetki.
Czyli ogólnie skupić się teraz na normalnym treningu silownia.
A co myślicie np o calistenice
Oraz
Co myślicie o tym aby po godzinnym treningu crosfitowym pójśc i od razu zrobić trening na siłowni
Box posiada małą siłownie
Pokaż

Jak zależy Ci na sylwetce, to najpierw siłka i jako dodatek WODy CFowe.

kkatowicee

MMA - treningi w tygodniu to od 3 do 5 i tak to tylko trening crosfitowy WOD

Pytałem o rozkład treningów bo w boxie do którego chodziłem były specjalne treningi siły i OWL.
Jak już napisałem wcześniej, musisz robić oddzielne treningi siły.

kkatowicee

Co myślicie o tym aby po godzinnym treningu crosfitowym pójśc i od razu zrobić trening na siłowni
Box posiada małą siłownie

Uważam, że to zły pomysł. Ja po mocnym crossficie nie mam ochoty na siłownię. Rób na odwrót - najpierw trening na siłowni a potem cross. Tak dawałem radę.