Waga

Myślę, że powinnaś jednak policzyć jeszcze raz zapotrzebowanie. To 1342 to wygląda na BMR, a gdzie jeszcze codzienna aktywność, trening, efekt termiczny.. jesz za mało od dłuższego czasu, organizm oszczędza, więc nie chudniesz, tylko gospodarka hormonalna cierpi. Myślę, że dobrze by było wyliczyć całe zapotrzebowanie i wejść chwilowo na zerowy bilans, żeby organizm odżył i przestał oszczędzać.

A mam prośbę czy mogłabym prosić o jakis wzor jak to wyliczyc zerowe zapotrzebowanie? Chyba ze bym podala dane wiek wage wzrost do obliczania tego zerowego zapotrzebowania

Tu w pierwszym komentarzu jest wzór dokładny:
https://www.sfd.pl/Dzienne_zapotrzebowanie_kaloryczne__obalamy_wzór:masa_ciała*24*wsp.aktywności_1_1,5_-t244849.html 

Można zawsze wrzucić do kalkulatora kalorii np tutaj:

https://potreningu.pl/calculators/bmr

Bmr to pewnie to co brałaś pod uwagę. A tam masz ilość kalorii aby utrzymać wagę. I to jest właśnie zerowe zapotrzebowanie :)

Zachęcamy też do założenia dziennika na pewno możemy pomóc.