Low Carb.

Dietę postaraj wrzucać tak, jak jest to opisane w regulaminie działu. Dostałeś już link do artykułu na ten temat kilkukrotnie, a dalej wklejasz w nieprawidłowy sposób.

Białko w diecie zdecydowanie zaleca się ustalić na poziomie 2 gramów na kilogram masy ciała ogólnej ilości białka, a nie tylko tego pochodzenia zwierzęcego. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule poniżej:

https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

Od razu możesz do każdego posiłku dodać min. 200 gramów warzyw.

już wygląda to nieźle, ale przyłóż się do tych warzyw i owoców i wrzuć wg regulaminu działu będzie czytelniejsze, powtórzę link
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Jedyny benefit jaki dostajemy na diecie typu mało węgli/dużo białka jest taki, że mamy w miarę stabilny poziom glukozy we krwi. Białko jest trawione powoli a połowa tego, które dostarczysz w swojej diecie zostanie zamieniona w węglowodany.

Przepraszam ale co ty piepszysz skończ gadać głupoty,więcej białka większa sytość i dla masy na + a skoro to low carb to pewnie dodatkowy tłuszcz który powinien być w przewadze zwierzęcy



Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-02-08 09:03:56

Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-02-08 09:04:28

To daj 1 kg białka dziennie i rób 5 kg masy na tydzień. A po białku to jest pseudo sytość bo to tylko zapchanie przewodu pokarmowego.

Nie przyswaja się nic ?

Przyswaja się tyle ile organizm potrzebuje do wymiany komórkowej czyli np do regeneracji potrenigowej.