Pomoc w obraniu drogi ;)

Dzięki wielkie za wszelkie wskazówki ;)

Niestety takie mogą być skutki trzymania diety na oko.

Jeżeli celem Twoim jest zwiększenie siły, to jakoś specjalnie bym się tym nie przejmował. Z drugiej strony jeżeli jednak chcesz zachować estetycznie wyglądającą sylwetkę, to konieczna jest redukcja tkanki tłuszczowej i to dość spora. Ona z kolei nie idzie w parze ze zwiększeniem siły. Wręcz odwrotnie.

Warto pamiętać również o tym, że jeżeli będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym przy poziomie tkanki tłuszczowej dość wysokim, to zawsze więcej tkanki tłuszczowej się odłoży.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html

słabo wychodzi to na oko, bo nie wygląda to dobrze, zdecydowanie przyłóż się do miski i zredukuj