1. WIEK:37
2. WAGA:82
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:
-udo:62
-talia:88-89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami parę latek
6. DIETA:teraz na luzie lecialem ale zaraz układam nową
-białko:3g
-węglowodany:4-5g
-tłuszcz:1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: razem 3 i leciało różnie (susta,enan,raz metka,deka i raz boldek)
8. TRENING: 3xtyg później 5xtyg
9. CEL CYKLU:masa i przejście na redukcje
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatnio metka 100tab.+enan+deka(pozniej zamiana na boldka) koniec razem z odblokiem w listopadzie
11. POZIOM BF%: 18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad: