Martwy Ciag czy dobrze wykonany?

Ja bym zaciągnięcie jeszcze dobitniej zaakcentował, wtedy lepiej się podopinasz.
No i jak łapiesz sztangę ona Ci jeździ. Postaraj się złapać tak, żeby jej nie ruszyć.
EDIT: nie jestem tego tu pewny, ale czy wykonujesz pełny lockout? Bo wygląda to dla mnie jakbyś biodra do końca nie prostował pod koniec.


Zmieniony przez - alagner w dniu 2019-12-19 00:05:39

Chłopaki podłącze się do tematu. Czy możecie ocenić mój martwy ciąg

" class="link" target="_blank">Martwy ciąg


Zmieniony przez - pigot w dniu 2019-12-23 15:34:38

ustaw na publiczny

Zrobione, dzięki

Jak dla mnie nie masz jeszcze takiej mobilności żeby brać z tak niskiego poziomu sztangę, z tego co widzę masz małe krążki na sztandze założone, które wymuszają u Ciebie niskie zejście na nogach pamiętaj, że to ma być martwy ciąg a nie przysiad. Pilnuj pozycji pleców na dole powtórzenia.
Musisz trzymać cały czas napięty rdzeń i przede wszystkim głowę w jednej linii cały czas z kręgosłupem to bardzo istotne.
Poza tym nie ma tragedii ale pewne rzeczy trzeba poprawiać i pilnować ich bo są istotne w technice wykonania podstawowych ćwiczeń.

Dziękuję za ocenę i za rady, na pewno się dostosuję. Większe krążki się pojawią, chcę najpierw wiedzieć, że technika jest ok. Wesołych Świąt.