Brak motywacji

Cześć, mam problem z chodzeniem na siłownię. Mianowicie gram w futbol amerykański i teraz mamy okres przygotowawczy w którym każdy stara się o polepszenie swoich warunków typowo fizycznych żeby wejść w treningi i sezon w lepszej formie lecz gdy jestem na maksa zajarany pójściem na siłownię to cała motywacja opada po godzinie ćwiczeń bo po prostu zaczyna mnie to nudzić. Jestem przyzwyczajony do sportów w których dużo się dzieje a wiem że siłownia jest mi bardzo potrzebna bo mam zamiar zbudować siłę i wytrzymałość. Myślałem nad sztukami walki lecz to może nie wystarczyć. Macie jakieś pomysły jak przekonać się do siłowni ?


Zmieniony przez - Owsiann w dniu 2019-12-17 16:22:17

Motywacja do ćwiczeń jest takim zjawiskiem, który niejednokrotnie się pojawia pod wpływem chwili. Czasem wywołuje ją filmik w internecie przedstawiający wysportowanego i fajnie wyglądającego gościa, a czasem, któryś ze znajomych zaczyna ćwiczyć co też nas motywuje do działania i zrobienia czegoś ze sobą w ramach treningu.

Jednak jak utrzymać wysoki poziom motywacji aby tą aktywność utrzymać? Przede wszystkim musimy sobie odpowiedzieć na pytanie co motywuje nas do działania. Ważne jest to, aby chęć trenowania wynikała z potrzeby naszego indywidualnego rozwoju. Nie kształtujemy sylwetki, nie dbamy o swoje zdrowie dla kogoś tylko dla siebie. To jest nasza podstawowa potrzeba. Jeśli mamy jakieś zewnętrzne naciski to prędzej czy później i tak odpuścimy bo nie będziemy robić czegoś wbrew sobie.

Po drugie jak trenujemy musimy stawiać sobie realne cele do spełnienia. Postawienie celów niemożliwych do zrealizowania przyniesie odwrotny skutek do zamierzonego bo podcinamy sobie skrzydła na samym początku.

Po trzecie planujmy aktywność fizyczną tak żeby sprawiała nam radość. Jeśli ktoś lubi ruch i aktywność ruchową raczej nie zadowoli go wyciskanie na ławce w statycznej pozycji. Układamy plan treningu pod siebie i swoje potrzeby.

Po czwarte otaczajmy się ludźmi, którzy nas będą wspierać w postanowieniach, a najlepiej takimi, którzy też są aktywni fizycznie. Wzajemna motywacja potrafi zdziałać cuda.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-04-10 07:39:14

W godzinę spokojnie dasz radę zrobić trening, szybki i intensywny, same podstawy bez bawienia się w jakąś kosmetykę

kwestia na jakiej pozycji grasz we futbolu
jak lubisz sporty gdzie duzo sie dzieje, niz mozolne wykonywanie cwiczen seria za seria, to moze odpowiedniejsza forma wysilku bedzie tutaj crossfit, tam treningi sa duzo bardziej dynamiczne niz w przypadku klasycznej silowni, wiec bedziesz mial okazje sie wykazac nie tylko ze swojej sprawnosci, ale tez sily i wytrzymalosci mięśniowej. wiec poczytaj o tego typu formie aktywnoci, jak chcesz swoje cialo rozwinac po katem dynamiki, sily, wytrzymalosci itd

Może to nie jest kwestia trenowania samego w sobie i znalezienia motywacji do treningów co odpowiednich zajęć na jakie powinieneś chodzić jeśli chodzi o ten okres przygotowawczy poza czasem rozgrywania meczy.
Nie każdemu trenowanie na siłowni sprawia przyjemność więc możesz spróbować na przykład cross fitu?
Wydaje mi się, że właśnie cross spełniłby Twoje oczekiwania co do przygotowania na siłowni. Cały czas się coś dzieje, treningi są różnorodne i intensywne.
Pod futbol ametykański byłaby to idealna aktywność.

Kurde że ja na to wcześniej nie wpadłem. Możliwe że crossfit to będzie rozwiązanie mojego problemu. Wielkie dzięki za pomoc ;)

To może poszukaj dobrego trenera który ułoży ci odpowiedni plan pod twoją dyscyplinę sportu , może to cię zmotywuje jak uświadomisz sobie że ćwicząć na siłowni konkretnie pod swój sport poprawisz dużo wyniki , będziesz zdobywał więcej punktów itp itd.