Waga nie spada pomimo diety i treningów...

Cześć, otóż mam pewien problem, zamówiłem dietę u dietetyków #nienażarty. Mam problemy z tarczycą i insulinoopornością, podobno dieta jest specjalnie dobrana dla mnie i mojej masy ciała.
18.11.19 - 122.7kg - zacząłem dietę
20.11 - 121.7kg
22.11.19 - 120.3kg
28.11.19 - 120.5kg
30.11.19 - 119.7kg
4.12.19 - 120.4kg

Efekt jest taki, że ciągu 5 dni od 18 do 23 miałem spadek, pewnie to była woda itp, ale 4 grudnia waga jest taka sama pomimo diety i treningów!
Pomiary:



Przykładowy dzień z diety:


Biorę leki:
Euthyrox 75 oraz Glucophage 1000x2 na tarczycę oraz insulinooporność.
Czy taki spadek wagi przy mojej masie ciała w ciągu 3 tygodni to nie jest zbyt mało?
Wydaje mi się, że powinienem chociaż te 1,5-2kg w tygodniu spadać. Obwody lekko spadły.
Czy to jest normalne? Proszę o jakieś rady.
Pozdrawiam.




Zmieniony przez - arcziv96 w dniu 2019-12-04 08:43:52

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-12-04 11:09:45

dieta wygląda na normalną, nie jakąś szczególnie dedykowaną pod Twoje problemy, no i słabo że nie ma rozpisania na makroskładniki, jak chcesz porady to wrzuć to wg regulaminu w kalkulator potreningu, bo nic nie widac, na pierwszy rzut oka można tlyko powiedzieć, że mało warzyw
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Wrzucam tak jak prosiłeś 3 dni przykładowe z diety.













Zmieniony przez - arcziv96 w dniu 2019-12-04 11:02:47

Zmieniony przez - arcziv96 w dniu 2019-12-04 11:03:08

Zmieniony przez - arcziv96 w dniu 2019-12-04 11:05:26

Skoro masz wykupione konsultacje u chłopaków to z nimi konsultuj swoje problemy/wątpliwości.
Mają bardzo dobre podejście do klienta, także jestem pewien, że szybko rozwieją Twoje wątpliwości.

Tez do nich napisalem, ale wole miec kilka odpowiedzi od ludzi, ktorzy ogarniaja temat:)
No i pytanie czy to jest normalne przy mojej wadze, zeby waga tak stala przy takiej kalorycznosci i makroskladnikach?


Zmieniony przez - arcziv96 w dniu 2019-12-04 12:12:13

No to po co decydujesz się indywidualną opiekę skoro i tak chcesz mącić sobie w głowie?
Tu Ci może odpisać każdy, nie tylko Ci "którzy ogarniają temat", z kolei w ekipie nienazartych temat ogarniają wszyscy i to oni najlepiej znają Twój przypadek. Masz opiekunów - trzymaj się ich zaleceń.

Zdecydowanie również polecam konsultować dietę, trening, suplementację, czy jakiekolwiek wątpliwości że swoim dietetykiem. W kształtowaniu sylwetki podejście może być różne. Zdania odnośnie do danej kwestii mogą być różne. Pytanie o zdanie inne osoby może Tobie tylko zamącić w głowie.

Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że insulinooporność i niedoczynność tarczycy to problemy zdrowotne mocno ingerujące w to jak trudno jest kształtować sylwetkę. W tej chwili u Ciebie jest to level hard. Trzeba czasu i cierpliwości.

Jak wyzej , wykupiłeś to tam konsultuj , ponadto nie licz że w 2-3 tygdonie będziesz miał cały czas super spadki , jesteś w dużo gorszej sytuacji niż przeciętny Kowalski więc u ciebie bedzie to dłuższy i cięższy proces więc musisz dać sobie sporo więcej czasu