Wyciskanie Francuskie

Witam, Wyciskanie Francuskie sztangą prostą irytuje mój łokieć, czy jezeli zamienię na mocno łamaną przestanie to irytować łokieć? czy moze zamienić to na jakieś pompki diamentowe?

witaj.

wyciskanie francuskie sztangą w pozycji lezacej jest cwiczeniem, ktore dosc mocno eksploatuje nasze lokcie niezaleznie od tego czy wykonujemy je sztanga lamana czy tez prosta, wszystko za sprawa mocnej pracy miesni przedramion, ktore uczestnicza w utrzymywaniiu sztangi w dloniach, jednak wykorzystanie sztangi lamanej nieco zmniejsza straes napieciowy, ktory dziala na nasze lokcie, co moze przelozyc sie na ich mniejszy bol.

jednak gdy obecnie pojawil sie bo, to najprawdopodobniej wdal sie tez stan zapalny, ktory moze ciagnac sie nawet tygodniami, stad najlepiej zluzowac na jakis czas z tego typu forma ruchu, a zamienic wyciskanie francuskie na inne rodzaje cwiczen na tricka, ktore nie beda wymagajace dla lokci

o tym, jakie cwiczenia mozesz wykorzystac w swoim treningowym planie wyczytasz w ponizszym artykule
https://www.sfd.pl/art/Trening/5_ćwiczeń_na_wielkie_tricepsy__trening_tricepsów-a1569.html

co do problemow z lokciami, przys stanach zapalnych bardzo dobrze sprawdza sie dodatek MSM
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html 

Moim zdaniem zaczekaj aż się zagoi. :)