SpyHunter

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

436

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2020 (00:48)

Data rejestracji 16.02.2019 (13:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Galaretka - ilość kcal witam tak jak w temacie zastanawiam się jak jest z tymi kaloriami w galaretce na opakowaniu pisze ze na 100g ma ona 52 kcal cała ma 77g prochu to jeżeli wymieszam cały ten proch z 0,5l wody to znaczy ze będzie to miało wszystko 40 kcal?	11	2019-11-02 19:24
Szybkie pytania bez logowania	Wyciskanie Francuskie witam, wyciskanie francuskie sztangą prostą irytuje mój łokieć, czy jezeli zamienię na mocno łamaną przestanie to irytować łokieć? czy moze zamienić to na jakieś pompki diamentowe?	2	2019-11-23 09:52
Trening dla początkujących	Łopatki a pompki witam jak powinno sie mieć spięte łopatki przy pompkach? ciągle bez zmian do tylu i na dół? czy w jaki sposób?	3	2019-10-29 22:14
Szybkie pytania bez logowania	Chwilowe drętwienie nogi siemanko, podczas wnoszenia bardzo ciężkiego pudełka w prawej ręce poczułem przez sekundę jak zdrętwiała mi noga jednak to odrazu minęło. po tym nie odczuwam żadnego bólu w kręgosłupie ale czuje ze z tą nogą jest coś nie tak. czuje bardzo delikatne	4	2019-08-27 11:07
Trening dla początkujących	Push Pull Legs push 1. wyciskanie leżąc 4x1-5 2. wyciskanie hantlami 3x8-12 3. rozpiętki 3x12+ 4. ohp 4x5-7 5. wznosy bokiem 3x12-15 6. francuz sztangą za głowę 4x8-12 pull 1.wiosłowanie sztangą 4x8-12 2. wiosłowanie hantlem 4x-8-12 3. podciąganie na	5	2019-08-26 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Deload jak najlepiej robić deload? lepiej na jeden tydzień odpuścić całkowicie, a w drugim o połowę mniejsza objętość czy bez tego offa? i lepiej zmniejszać ciężar czy serie? i drugie pytanie ile kalorii trzymać podczas takiego deloadu? tak jak przed	1	2019-08-14 22:31
Trening dla początkujących	Split 2x w tygodniu witam, mam pytanie czy taki trening na masie mialby sens? np pon klata triceps barki wt nogi śr plecy biceps czw klata biceps barki pt nogi sob plecy biceps ndz wolne trenuje od ponad roku z przerwami mniejszymi/większymi a teraz mam	3	2019-08-13 21:59
Scena MMA i K-1	Szczęka znacie jakieś sposoby które sprawdzają czy szczęka jest dobrze dopasowana?	3	2019-03-25 21:55
Scena MMA i K-1	Ochraniacz na zęby witam, mam pytanie, zna ktoś firmę ochraniaczy na zęby (lub jakiś konkretny model) który bardzo dobrze się formuje? mam wadę zgryzu i zwykły pierwszy lepszy ochraniacz nie chce się uformować odpowiednio z góry dzięki	4	2019-03-02 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Galaretka - ilość kcal	2019-11-02 19:26
Szybkie pytania bez logowania	Chwilowe drętwienie nogi	2019-08-28 08:20
Szybkie pytania bez logowania	Chwilowe drętwienie nogi	2019-08-27 11:08
Trening dla początkujących	Push Pull Legs	2019-08-27 07:53
Trening dla początkujących	Split 2x w tygodniu	2019-08-13 23:13
Scena MMA i K-1	Szczęka	2019-03-26 07:12
Scena MMA i K-1	Ochraniacz na zęby	2019-03-03 11:13