Wyciskanie francuskie

Siema
Wyciskanie francuskie sztangą:
-na ławce płaskiej
-skos 45*
-skos ~75*
Jakie są różnice ogólne i w budowie tricepsa?
Z góry dzięki

Cześć!

Jak nazwa wskazuję triceps - mięsień trójgłowy ramienia - ma trzy głowy. Głowę boczną, głowę długą oraz głowę przyśrodkową.
Głowa boczna i przyśrodkowa jest odpowiedzialna za prostowanie stawu łokciowego.
Głowa długa wymusza ruch w dwóch stawach - ramiennym i łokciowym.

Różnica między ćwiczeniami jakie podałeś jest zakres ruchu w stawi łokciowym, który przy większym koncie nachylenia ławki (75stopni) powoduje, że pracujemy w większym zakresie ruchu ergo na "pełnym" zakresie ruchu pozwalając aby mięsień się rozciągnął bardziej przez co nie zastosujesz dużego ciężąru. Na ćwiczeniu gdzie ławka ma mniejszy kąt jest mniejszy zakres ruchu, ale ciężar może być większy. Zatem korzystanie z obu tych wariantów będzie dobrym rozwiązaniem.