...
Napisał(a)
ile razy mozna w tygodniu pływac na bsenie ? i ile razy najlepiej ? czy tak jak na siłowni potrzebny jest odpoczynek ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Mozesz plywac naczczo,ale najlepiej nie wiecje ja 1,5h bo sie przemeczysz,na basenie nie zrobisz wielkiej masy,a jezeli juz to stawiaj bardziej na sprinty np. 10x25 m pomiedzy kazda 10 sekund odpoczynku potem 1 min i 5 x 50 m z 30 sekundowymi przerwami,niezle sie po tym puchnie i wytrzymalosc sie poprawia,a co do posilkow to po basenie obowiazkowo duzo weglowodanow no i bialko,ja zjadam 4 banany a w domu pozadny posilek.tak zrob
...
Napisał(a)
podepne się pod pytanie. czy można pływać rano na czczo?? bo też chcę zrobić sobie aeroby "pływackie". i tętno ma wynosić 60-70 RHmax?
a to jakaś sekta jest???
...
Napisał(a)
ja sie tez podepne
jakim tępem pływać dla poprawienia wydolnosci, wytrzymałości?
jakim tępem pływać dla poprawienia wydolnosci, wytrzymałości?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Na wytrzymałkę to tradycyjnie trening interwałowy: 50m na max, odpoczynek, następne 50m etc.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
a jak pływam non stop przez np 30 minut to daje mi to coś?
i ile ma tych 50 zrobić? i czy tłuszczyk sie przy tym pali?
i dodam, ze moge nrazie tylko zabą pływać
i ile ma tych 50 zrobić? i czy tłuszczyk sie przy tym pali?
i dodam, ze moge nrazie tylko zabą pływać
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
buehehe Kermit, nie gadaj...!
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
Polecane artykuły