SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jeść po basenie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7884

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42
witam
mam 17 lat, przez ten rok chciałbym przygotować się do siłowni, poprzez reguralne chodzenie na basen. Basen mam w czwartki rano oraz w piątki wieczorem (piątki mogę zmienić, ale na jaki dzień najlepiej?). Przez ten rok chciałbym też poprawić swoją sylwetkę, wiem że cudów nie zdziałam, ale byłbym zadowolony nawet z najmniejszych efektórw, tak więc moje pytanie, co jeść po basenie? białko? możecie podać przykład produktu? :)

z góry bardzo dziękuję
pozdrawiam i zycze wesołych swiat :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
ważny jest zarówno posiłek przed jak i po basenie daj po basenie jakieś chude mięsko i ww złożone makaron durum/ ryż/ kasza / ziemniaki (bez tłuszczu) poczytaj posty podwieszone i na pewno wszystkiego się dowiesz liczy się całokształt nie jeden posiłek

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 925 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28725
Po basenie (intensywnym plywaniu) doradzal bym gainera z 20-30% iloscia bialka a gdzies godzinke po nim porzadny posilek - miecho + ryz/kasza/makaron + surowka

Układasz dietę? Sprawdź DARMOWY program Dziennik Posiłków:
http://www.dziennikposilkow.pl -
http://www.dieta4u.com.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42
ok, a na jaki dzień najlepiej zamienić ten piątek? albo zostawić tak jak jest?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4510 Napisanych postów 66708 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696954
Bez roznicy. Samym basenem chcesz poprawic sylwetke? Silownia jest?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42
siłownia będzie od przyszłego roku szkolnego, przez basen chcę przygotować organizm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4510 Napisanych postów 66708 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696954
To przenies wczesniej ten basen i po zjedz zwykly posilek. Bialko + weglowodany zlozone, ale wazaj z iloscia kcal. Zebys sie nie zalal bez silowni.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42
a możliwe że przez to poprawi mi się trochę sylwetka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 446
może trochę, bardziej kondycję, ale jeżeli będziesz chodził w przyszłości na siłownie lepiej zabrać się za ogólnorozwojowe ćwiczenia takie jak pompki, przysiady, podciągania, brzuszki etc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42
mogę je robić dodatkowo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 446
poprawka:basen możesz robić dodatkowo,te ćwiczenia zapewnią Ci lepszy rozwój
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Płatki owsiane mmm smakowe????

Następny temat

Ekto a wegle przed snem

injelly