SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co zjesc po basenie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12584

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2160 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16842
WITAM
mam pytanko
cwicze na silowni wracam do domu jem posilek potreningowy ryz jaja tunczyk w odpowiednich ilosciach pozniej godzinka na przetrawienie i ide na basen 1 godzina
jaki spozyc posilek po basenie?
1

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117415
rowniez posilek potreningowy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 416 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2743
j/w

..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2650
Ale basen nie spala dużo kalorii, a ja gdy wracam z pływania jest prawie 20:00 i jem normalną kolację czyli ser biały 100g z maślanką 200ml i ortębami 30g. Czy tak jest dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 416 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2743
dobrze jest

..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 416 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2743
dobrze jest

..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16307
moze byc to pełnowartosciowy posiłek a moze być to samo nabiał albo same wegle.Po basenie nie przyjmuj prostych
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 395 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2862
zalezy co chcesz osiagnac. Jezeli np redukowac tluszcz w org. nie chudnac zbytnio "tam gdzie nietrzeba" mozesz zaraz po wypic odzywke bialkowa....

"...siłe by zbudowac niebo mozna znaleść w piekle..."52

GRALU => http://www.insomnia.pl/moje_zdjatka_:__-t186612.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21699
to ja nie wiem jak ty plywasz Kaczka360 ze liczysz tak malo kcal? przy sredniointensywnym plywaniu czlowiek o wadze 70kg pali ok 150 kcal przez 15 min. przy intensywnym nawet 450. basen i rower to jedne z najbardzij kaloriochlonnych dyscyplin nie mowiac o ich mixach jak triathlon, duathlon.

jak plywasz spokojnie przez 45 min i nawet nie czuje ze cos poplywales to faktycznie wszystko j/w w innym przypadku ja bym zjadl normlany posilek po 40 min od basenu. carbo mozesz sobie darowac po nim jak nie plywasz tak mocno jak napisalem.

Student Turystyki i Rekreacji

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2650
Pływam godzinę bez wytchnienia 10 długości żabką krytą potem 2 kraulem i tak w kółko. Średnio mnie to męczy, a robię to aby tłuszczu trochę zrzucić, bo niby ważę 52kg/173cm ale chciałabym aby nie trząsł się mi brzuszek i uda tylko aby były tam wyraźnie zarysowane mięśnie. Mam też styczność z ćwiczeniami typu brzuszki i inne takie ale tylko dwa razy w tygodniu
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45250
i to jest właśnie dramat uwczesnych czasów

chłopak waży 53kg przy wzroście 172cm i katuje się na basenie żeby schudnąć żeby mu się brzuch nie trząsł A wiesz dlaczego tak się dzieje ?? ponieważ nie masz mięśnia, ja zapewne mam tłuszczu kilkarazy więcej niż ty, ale brzuch mi się nie trzęsie bo mam jakieś tam umięśnienie.

Zrób najpierw 20kg mięśni i wtedy biegaj , pływaj ,

Póki co przy takiej wadze powinieneś dużo jeść i ćwiczyć na siłowni a basen rekreacyjnie w dołownym tego słowa znaczeniu.





apropo ile masz lat ??
1

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TANIEC (toruń) ... reklama nike ....

Następny temat

CO JESC ZEBY BYLO DOBRZE!!!!

injelly