Suplementy

Witam
Ćwiczę na siłowni od roku i używałem tylko kreatyny . Teraz chciałbym brać kreatyne , arginine , cytruline.
Powiedzcie mi czy można razem łączyć te suplementy i czy warto je stosować

Tak, można lączyć i warto spożywać

Dzięki

witaj, jak najbardziej warto, jednak ja bym zamiast jednogo pompera dal sobie beta-alanine do zestawu
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html

dodatkowo pomyslec mozna o dodaniu nieco kofeiny i wychodzi nam fajne pre
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html

kreatyna 5g
arginina 5g
beta-alanina 3g
kofeina 200mg

i masz fajny stack wlasnej roboty przed treningowo

po treningu wrzuc sobie 5g mono, 3g betki i bedziesz mial komplet

opcjonalnie mozna pomyslec o czym na treningu
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Aerofuel_Intra_Boost-opis40298.html 

Jak najbardziej można łączyć ze sobą kreatynę, argininę i cytrulinę. W zasadzie to można łączyć wszystkie suplementy. Kwestia tego, co oczekujesz po takim połączeniu. Arginina i cytrulina to suplementy typowo przeznaczone pod uzyskanie wzmożonego efektu "pompy mięśniowej" w czasie treningu siłowego. Nie wiem czy jako osoba początkująca będziesz w stanie odczuć ten efekt. Bez wątpienia trzeba trochę doświadczenia w kwestii treningu siłowego i czucia mięśniowego aby wykorzystać je prawidłowo. Stosowanie standardowe: 5g kreatyny przed i po treningu. W dni wolne w dowolnej chwili. Arginina 4-5g przed treningiem. Cytrulina 3-4g przed treningiem.

można śmiało łaczyć, występują one wspólnie w różnych miksach, jeśli chodzi o pompe mieśniową śmiało arginine i i cytruline można wrzucić