SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 84

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 16 dni Na forum 15 dni Przeczytanych tematów 20
Witam
Ćwiczę na siłowni od roku i używałem tylko kreatyny . Teraz chciałbym brać kreatyne , arginine , cytruline.
Powiedzcie mi czy można razem łączyć te suplementy i czy warto je stosować
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 7153 Napisanych postów 8498 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 233401
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 16 dni Na forum 15 dni Przeczytanych tematów 20
Dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8055 Napisanych postów 149317 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184175
witaj, jak najbardziej warto, jednak ja bym zamiast jednogo pompera dal sobie beta-alanine do zestawu
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html

dodatkowo pomyslec mozna o dodaniu nieco kofeiny i wychodzi nam fajne pre
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html

kreatyna 5g
arginina 5g
beta-alanina 3g
kofeina 200mg

i masz fajny stack wlasnej roboty przed treningowo

po treningu wrzuc sobie 5g mono, 3g betki i bedziesz mial komplet

opcjonalnie mozna pomyslec o czym na treningu
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Aerofuel_Intra_Boost-opis40298.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63339 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680405
Jak najbardziej można łączyć ze sobą kreatynę, argininę i cytrulinę. W zasadzie to można łączyć wszystkie suplementy. Kwestia tego, co oczekujesz po takim połączeniu. Arginina i cytrulina to suplementy typowo przeznaczone pod uzyskanie wzmożonego efektu "pompy mięśniowej" w czasie treningu siłowego. Nie wiem czy jako osoba początkująca będziesz w stanie odczuć ten efekt. Bez wątpienia trzeba trochę doświadczenia w kwestii treningu siłowego i czucia mięśniowego aby wykorzystać je prawidłowo. Stosowanie standardowe: 5g kreatyny przed i po treningu. W dni wolne w dowolnej chwili. Arginina 4-5g przed treningiem. Cytrulina 3-4g przed treningiem.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11007 Napisanych postów 118908 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390345
można śmiało łaczyć, występują one wspólnie w różnych miksach, jeśli chodzi o pompe mieśniową śmiało arginine i i cytruline można wrzucić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trawienie, perystaltyka jelit.

WPC zestaw