Wybór treningu

Witam,
Chciałbym uzyskać pomoc w doborze treningu (jest na forum podstronka z cos około 70 rodzajami treningów). Problem w tym, że sam nie wiem co byłoby dla mnie odpowiedniejsze - splity, push pułk czy może cos totalnie innego.
Do tej pory trenuje 2-3 ćwiczenia na jedna Partie po 3 powtórzenia - 3 partie, dzień przerwy.
Trenuje 2 miejsce.
Waga 82
Wzrost 178
Cel - dużo mięcha

Mam nadzieje ze udało mi się to w miarę jasno opisać.
Z góry dzięki za pomoc

Jak dopiero zaczynasz to https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

2 miesiace stazu to tyle cos nic wiec na pewno nie celuj w klasyczne splity kulturystyczne, gdzie trenujesz jedna grupe miesniowa raz na tydzien, taki trening niewiele Ci da, duzo lepiej sprawdzi sie tutaj wykorzystanie plenów typu fbw czy klasycznego push pulla, ja osobiscie sam bazuje na push-pull-legs i jak dla mnie sa to treningi ktore sa wrecz idealne, wrzuc sobie na start klasyczny podzial push pull 3 razyw tygodniu i zobaczysz jak Twoje cialo bedzie reagowalo na trening i dokonasz ewntualnych zmian po 8-10 tygodniach

Push-pułk-legs mysle ze jest ok. Mam tylko jedno pytanie. Nie potrafię sobie sam ułożyć planu odpowiednio a chciałbym (o ile jest to możliwe) rozbić to na 4 dni treningowe w tygodniu. Znalazłem jakieś podobne wątki na forum ale zazwyczaj celem była TYLKO redukcja. Jest jakiś „gotowiec” z którego mógłbym skorzystać ? :)

Osobiście przy takim stażu to spokojnie pobawiłbym się na FBW. Nauczył się podstaw, a na inne treningi przyjdzie czas

2 miesiące to na prawdę niedużo. Popieram komentarz wyżej. Na początku FBW i ćwiczenia złożone + jakieś dodatki wystarczą. Dopiero za jakieś 2/3 miesiące porządnego FBW celuj w Push Pull Legs.