1000 kcal na diecie 2300 kcal

Siema :) czy jeśli jestem na diecie 2300 kcal, i podczas jednego dnia zjem omyłkowo 1000 kcal (bo nie będę miał okazji nic wiecej zjesc, itp) to mogę sobie nadrobić te pozostałe 1300 w kolejnym dniu bez konsekwencji przytycia? tzn czy wyjdzie na to samo, jakbym 2x zjadł po 1300 kcal?

Jesteś na diecie - wiesz ile masz kcal więc je liczysz tak? to jak można zjeść omyłkowo 1000 kcal ? ale wracając do pytania to tak mozna robić jeśli w danym dniu zjesz zbyt mało lub zbyt dużo to w inne dni możesz to skorygować .

dietę rozpatrujemy wkontekście całego tygodnia, a nie jednego dnia, możesz np. rozłożyć na 300kcal na 4 dni

Warto pamiętać o tym, że nasza sylwetka nie zmienia się z dnia na dzień, czy z godziny na godzinę. Trzeba ku temu zdecydowanie więcej czasu. Dlatego też aby ułatwić sobie życie i trzymanie diety, jak najbardziej warto robić właśnie w ten sposób, o którym napisałeś. Kalorie w diecie trzymamy w dłuższej perspektywie, np tygodnia. Jest to zdecydowanie bardziej wygodne i potrafi ułatwić życie. Poza tym warto mieć w domu odzywkę białkową. Łatwo można nią uzupełnić braki przynajmniej białka danego dnia.

monkey22

Jesteś na diecie - wiesz ile masz kcal więc je liczysz tak? to jak można zjeść omyłkowo 1000 kcal ?

cały dzień w samochodzie, bez zbytnio jedzenia i tylko zatrzymywanie się na hot-doga na stacji.

To tylko hotdogi są po drodze ?

planuj jedzenie wcześniej i pakuj w pudełka, wtedy wiesz co i ile jesz

Patrix88

monkey22

Jesteś na diecie - wiesz ile masz kcal więc je liczysz tak? to jak można zjeść omyłkowo 1000 kcal ?

cały dzień w samochodzie, bez zbytnio jedzenia i tylko zatrzymywanie się na hot-doga na stacji.

Jakość ciężko mi sobie to wyobrazić żeby mieć problem w ciągu dnia ze zjedzeniem w miarę dobrze pod względem jakości. Przez ostatnie 15 lat nie pamiętam, żebym miał z tym jakiekolwiek problemy. Oczywiście nie mamy tutaj na myśli sytuacji, gdy leżałem chory w łóżku. Zawsze jest możliwość żeby sobie coś zabrać lub zatrzymać się w sklepie i kupić. Kwestia tego jak bardzo danej osobie ta tym zależy.

Czyli ogolnie mówiąc wracając do tematu moge sobie w poniedziałek pójść na jakaś pizzę albo zrobić sobie powiększony obiad, żeby nadrobić kalorie?

Jak Ty liczysz te kalorie ? Na oko czy jak ?

?
tzn ze jak się nawpierdzielam dzisiaj , pod korek , to do konca tygodnia moge nie jesc aby mi sie tygodniowy bilans zgadzał , ale jak wliczę alko do tego i lody ...te przypadkowe , nie zamierzone , to zero do końca miesiąca i będzie GIT
gdyby to tylko tak kuźwa działało