Pierwszy cykl woda

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 178

Witam Panowie.
Pisze tutaj ponieważ potrzebuje porady. Zacząłem pierwszy cykl w życiu poza lata temu przygoda z metą Ruska. Polecialem dziś 6 strzal propka Firmy ARL co drugi dzień 1ml/100mg. Zauważyłem że ręka ostatnio zaczęła fajnie puchnac to fajnie myślę ale teraz widzę że cm po cm idzie mi woda w brzuch . A moim celem było grubo zrzucić bo jest tego dużo... Teraz nie wiem co robić z tym fantem? Miałem lecieć 12 tyg propka pomiędzy od 4 tygodnia hcg 1000 iu co 7 dni aż do końca następnie 5 dni po tym wszystkim 20 tab clomidu. Do tego mam tamoxifen pod ręką w razie gino? Cykl z polecenia dlatego też go tutaj opisuje. Dietę mam z kiedyś tam od dietetyka i wiem że działa. Mam tendencje do tycia i wody no ale teraz to jest expres .... oczywiście na siłkę uczęszczam 4 dni w tygodniu plus raz w domu po tym wszystkim 20 min interwały. Ktoś cos ? Bo jestem załamany mój cel był inny ....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699762

Najpierw wypełnij
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

davidroszkowa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 178

1. WIEK: 28
2. WAGA: 95
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 66.5
-talia: 106
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami . Z przerwami ponieważ nie zawsze było gdzie i kiedy trenować. ( praca)
6. DIETA: na te chwilę nie znam rozkładu gdyż jest to dieta od dietetyka.
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta ok 8 lat wstecz
8. TRENING: 4 x w tygodniu trening siłowy. 1 x w domu . Po każdym treningu 20 min interwały z plusem 130 lub zmiennym co 1 min
9. CEL CYKLU: szeroko rozumiana redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 8 lat
11. POZIOM BF%: myślę że 30 ...
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niestety do tycia . Tłuszcz głównie na brzuchu
13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem jeszcze.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2074 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 85
-przysiad: 80

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94883 Napisanych postów 364891 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670387

problem jest w braku diety ,masz niby diete a nie wiesz ile kcal?
no proszę cię, w pasie jest sporo tak więc wycinka i to ostra
jedząc na oko ciężko będzie ci zjechać

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699762

Jw w pasie prawie tyle co w klacie
Tnij bo jest słabo
To nie woda a tłuszcz

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

davidroszkowa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 178

Kcal wiem 2100 . Obwód talii czyli może pomyliłem Ale dla mnie to brzucha podalem. W pasie 99. Nie znam tylko rozkładu białka węglu tłuszczy Ale wiem że działa bo zjechalem na niej do 86. Trzymałem rok. Po wakacjach dobilo do 92 ale to po roku i pod koniec już pod odstawieniu żarcia. A teraz idzie niebezpiecznie w wzwyż. Wiem że powiecie że to pewnie za mało kcal przy wysiłku siłowym itd Ale chciałem zobaczyć co się będzie działo. Nie byłem ani głodny ani bez sił jedząc te kcal i robiąc to co piszę. Jest nad czy pracować. Miałem nadzieję że na propku trochę mięśnie odzyja i Bedzie to wszystko inaczej szło

...

davidroszkowa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 178

Zgadza się zgadza jest słabo i to bardzo. Tego nie ukrywam Ale przy tych kcal widzę jak mi jeszcze brzuch rośnie w oczach także stawiam że to woda. Bicepsy też spuchly Ale tu akurat problemu nie ma ... z tego co czytałem to prop potrzebuje 2/3 tyg rozkręcenie Dla tego pisze do ludzi którzy coś wiedzą na ten temat bo boję się że będzie gorzej...

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94883 Napisanych postów 364891 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670387

2100 to zajedziesz metabolizm na dluzsza mete

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

davidroszkowa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 178

Tak myślałem że ciut mało. Ale dopiero od tego tygodnia jestem na tych kcal i chciałem sprawdzić. Wcześniej jedząc te kcal tylko trenowalem na orbiterku co 2 dzień i tu pewnie jak mówisz trzeba by podnieść no ale jak to człowiek w desperacji myślałem że nie będzie źle... no ale co z tą wodą ? Może byc że już estrogen podskoczyl i taki efekt ?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699762

To zrób badania i będziesz wiedział .
Kiepskie odżywianie to podlewa .Wpływ sposobu odżywiania na zatrzymywanie płynów w organizmie może być rozpatrywany na wielu płaszczyznach. Kluczowe znaczenie w tej materii mają jednak:
spożycie wybranych elektrolitów (sodu i potasu),
spożycie węglowodanów (ilościowe i jakościowe).

Dieta bardzo zasobna w sód (i zarazem uboga w potas) sprzyja gromadzeniu wody w ustroju, ale w szczególności niebezpieczne są duże i gwałtowne zmiany w spożyciu wspomnianych powyżej składników.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...